Мислите ли, че можете да отслабнете, ако правите по 10 хиляди стъпки на ден? Удивителният резултат от проучване на Mamaplus

Може би бяхме малко наивни да мислим, че само ходенето ще намери решение на проблемите ни с теглото. Неотдавнашно проучване от университета Бригъм Йънг (САЩ) казва, че обикновеният акт на ходене - по-конкретно между 10 000 и 15 000 стъпки на ден - не е бил достатъчен, за да накара 120-те „свежи“ студенти, които имат участва в проучването.

отслабнете

Изследователите откриха резултатите, като разделиха учениците на три групи и ги инструктираха да вървят съответно 10 000, 12 500 и 15 000 стъпки шест дни в седмицата в продължение на 6 месеца. В крайна сметка авторите на изследването отбелязват, че големият брой стъпки не е достатъчен, за да попречи на учениците да тежат средно 1,5 кг през 6-те месеца.

„Самото упражнение не винаги е най-ефективният начин за отслабване“, казва Брус Бейли, професор от BYU. "Преброяването на стъпките може да донесе ползи от увеличаването на физическата активност, но нашето проучване показа, че това няма да доведе до поддържане на тегло или предотвратяване на наддаване на тегло.".

Бейли обаче незабавно добави, че увеличаването на броя стъпки носи ползи, дори ако не е задължително в коремната обиколка. Изследователи от BYU цитират проучване на професор от Харвардското медицинско училище, което установява, че смъртността намалява сред тези, които предприемат повече стъпки (въпреки че спадът се "изравнява", след като субектите достигнат 7500 стъпки).

Авторите на изследването отбелязват също общо намаляване на заседналия начин на живот, което според тях носи допълнителни физически и емоционални ползи. „Дори да не ви попречи да наддавате сами, повече стъпки са полезни за вас“, каза Бейли.