Мислите, че можете да отслабнете само като обърнете внимание на храненето

Благодаря ви много от всички, вие сте любезни.

отслабнете

Все още уважавам това, което проектирах за ок. До момента са спаднали 2,5-3 кг. Имам време да не бързам, смисълът е да не се връщам.

Много зеленчуци, зеленчуци, без хляб, брашно, картофи. Ориз много, много рядко може би веднъж съм изял малко купчина, но имам нужда от толкова много.

Отслабнах много с диабетната си диета. Това също е приемливо за мен, защото не е съставено от модна диета, а от професионалисти. Яжте пет пъти на ден, но не трябва да ядете повече от 60 грама въглехидрати по време на основното хранене, а също така трябва да обърнете внимание на приема на мазнини. Снек, десет часа само 20-20 грама въглехидрати. Загубих 1-2 килограма на месец, но не се върнах. Вярно, ядох по-малко от 60 гр на основното хранене. (за закуска мюсли с мляко или половин филия кок със зеленчуци и мляко)