Мислете тънко - живейте по-лесно - мислете тънко
Поставяли ли сте си цели и след това не сте успели да ги постигнете?
Може би защото сте формулирали тези цели доста неблагоприятно. Нека вземем пример от моята практика „тънко мислене“. „Бих искал да отслабна“ е често формулирана цел. Скрита там е отрицателната фраза „Отърви се от тези килограми!“ Формули като „Искам да ям по-малко чипс, флип, фъстъци, пържени картофи, шоколад или като цяло нездравословна храна“ са също толкова популярни. "
В нашите семинари първо ще научите, че езикът прави картини в главата
и че мозъкът не може да превежда отрицателни фрази. В несъзнаваното съществува буквалният принцип и с формулировките „не искам“ мозъкът създава образи на нежеланото, а именно образи на чипс, шоколад и т.н. Това е все едно да отидеш на фризьор и да кажеш: „Е, искам да определено не изглежда като Виктория Бекъм, не като Кейти Холмс и със сигурност не като Ангела Меркел. ... "
Знае ли тогава фризьорът коя прическа бихте искали? След това една клиентка промени целевата си формулировка „Бих искал да отслабна“ на:
„Бих искал да се вместя в моите 36er дизайнерски панталони“. Страхотна цел. Формулиран положително, той не съдържа никакво отрицание. За съжаление само тази картина не генерира никакви положителни импулси за действие.
Това изречение не създава никакви негативни чувства и положителна страна
тя усети интензивност при +80!
Следващата сесия съобщи, че тя е определила уелнес ден в своя препълнен график, посветен единствено на личната хигиена. Тя също беше участвала в пилатес и беше решила да участва там редовно.
Преобладаващият преди това натиск „Всъщност трябва да се джогирам редовно“ или „Най-накрая трябва да се регистрирам във фитнес центъра“ изчезна и се отвори нов достъп, възникна мотивация за подходящата програма за добро настроение.
Нашата препоръка: Формулирайте целите си като цели за благополучие, тогава имате нужда от по-малко воля или, по-добре казано, тогава вашата сила на волята ще се съобрази и ще работи заедно с вас и вашето несъзнавано, за да поддържате луксозното си тяло !
Мислете постно - живейте по-лесно Мисловното бинго се основава на PSI теорията на професора по психология в Оснабрюк Юлиус Кул *. Според проф. Юлиус Кул взаимодействието между четирите най-важни системи (когнитивни функции) на личността ** се контролира от промени в положителните и отрицателните чувства. Мисловното бинго показва един начин, по който теорията на PSI може да бъде приложена на практика. Действителната функция на мисловното бинго е, че се фокусирате върху усещането и наблюдението на собствените си чувства за определен период от време и ден след ден. Положителните чувства, породени независимо от тази положителна самомотивация (мисловно бинго), след това активират паметта на вашите намерения и я свързват с интуитивната система за изпълнение. Чрез свързване на двете системи чрез чувства се организира инициация на волята. Това позволява да се извършват желаните целеви дейности. Накратко: когато възникнат положителни чувства, се установява връзката с интуитивния контрол на поведението. След това всъщност правите това, което сте искали - а именно: проверете цяла бинго карта (или я премахнете, или ..., или ...) за един ден.
С мисловно бинго
Разтваряйте облаци от негативни мисли и чувства
Ако чувствате, че дъждовните облаци се бутат пред собственото ви състояние на духа и няма позитивна мисъл, която да се види надалеч, опитайте тънкото мислене - по-лесно бинго за мисълта за живот. Ето как работи: Наблюдавайте мислите и чувствата си по време на нормалното си ежедневие. Веднага щом възникне мисъл или чувство, като Например: „Аз съм - или се чувствам - жив“ или „Аз съм - или се чувствам - мотивиран“, можете да маркирате този термин на бинго картата. Целта е да отбележите цяла бинго карта за един ден. Вашата печалба: насочвате мислите и чувствата си, ако искате, през целия ден към полезни, полезни и добри действия и концепции. Тогава ще ви бъде по-лесно да направите точно това, което първоначално сте планирали. И между другото, имате прекрасен Think Slim Day. Опитайте веднъж и му се насладете .
Картите „Бинго за мисъл“ се предлагат безплатно