Мислете по различен начин със силни убеждения към мечтаната фигура

Със сигурност не познавате хората, които могат да ядат всичко, без да качват килограми?

Бургер с пържени картофи. Пица късно през нощта. Планини от торта и сладолед винаги, когато ви се иска.

И тогава има голям брой хора, които наддават на тегло само като гледат.

Познавате ги и вие, нали?

И разбира се много ни интересува как го прави тази малка маса от завистливи хора: яде без край и все така остава слаб.

Всички сме научили колко е важно да се храним здравословно, да спортуваме достатъчно и да не консумираме твърде много мазнини или въглехидрати.

Ами хората, които според традиционното мнение не се хранят здравословно и все още са във върхова форма?

Как някои успяват да не напълнеят? Каква е тяхната тайна?

Изглежда, че останалите правим нещо нередно.

Когато започнах да разглеждам отблизо тези хора и да анализирам техните хранителни навици, имах истински аха! опит.

Тайната да харесате тялото си (и по този начин себе си) няма нищо общо със специална диета, пречистване или детоксикация лекува. Но има много общо с това, което мислите за тялото си. Или по-точно: как мислите за него. Мисленето по различен начин помага.

Ако се наблюдаваме как мислим, скоро ще открием, че непрекъснато се осъждаме и то много често съвсем безмилостно.

Преценяването на себе си има огромни ефекти върху нашите тела!

Съдим се, защото днес изядохме твърде много.
Защото отново съгрешихме на диета.
И ние намираме тялото си не особено привлекателно със своите любовни дръжки или малки бръчки.

Освен това говорим за това с другите и казваме и осъждаме греховете си.

Сега знаете, че това, което мислите и говорите постоянно, оказва влияние върху вашия опит.

И затова не е чудно, когато тялото ви отразява точно това, което сте мислили от седмици и често години.

Всъщност той прави точно това, което ти изглежда искаш, защото мислиш и говориш за това.

Без да искате, вашите мисли започват самоизпълняващо се пророчество.

Например, вие си мислите: „Имам бедра, които са твърде дебели.“

И можете да правите това, което искате, това не се променя, защото тялото ви работи за вас и ви дава точно тези бедра.

Защото това, което постоянно е в мислите ни, върху което насочваме вниманието си, става повече.

Ако многократно се преценяваме ден след ден за това, което не е работило, тогава нищо няма да работи и в бъдеще. Защото мислим това за себе си и защото очакваме това от себе си.

Какъв е изходът от този цикъл на самоосъждане?

За да направите промяна, трябва да направите едно нещо преди всичко: да мислите по различен начин.

Всъщност няма промяна навън, без промяна да се случи първо във вас.

Можете да поръчате новата ми електронна книга тук.

3 малки съвета за изграждане на силни убеждения

Обърнете внимание на мислите си

Това е неизбежно първата стъпка, а не само по пътя към мечтаното тяло. За да направите това, трябва да правите паузи по-често и да гледате навътре, за да отразите това, което мислите.

2. Забележете колко често осъждате себе си

Можете да промените само това, за което сте наясно. Затова бъдете внимателни, когато мислите негативно за себе си и преценявате себе си.

Ако не щяхте да казвате какво мислите за себе си на никой друг, тогава знаете, че нещо трябва да се промени във вашата самооценка.

В Когато успеете да погледнете навътре по-често и да идентифицирате негативните си самооценки, задайте си следните въпроси:

„Какво чувство предизвика мисълта в мен?“
в какво мога да се науча от това? “
„Какво трябва да мисля, за да се чувствам по-добре?“

Започнете с вашата положителна промяна

Когато стигнете до този момент, можете да започнете да инициирате истинска трансформация.

Пример:

Самооценяваща мисъл: „Толкова съм дебела!“
Задействащо усещане: Тъга (за външния вид)
Приемане: „Да, сега ми е мъчно, защото се страхувам, че другите хора не ме харесват.“ M
Променена мисъл: в Aussehen Външният вид, който имам, е този, който ми подхожда в този момент. “

Не е ли това толкова вярно, колкото осъдителната мисъл?

Да мислиш по различен начин означава да спреш да осъждаш себе си и да си позволиш да влезеш в контакт със самата си същност. И това ядро винаги е там, винаги перфектно и те обича точно такъв, какъвто си!

Какво повече ви трябва?

Бъдете добри към себе си и мислете по различен начин: уверени, силни, безстрашни мисли.