Мисленето може силно да повлияе на здравето и загубата на тегло - BodyGeek

Според статия от Ню Йорк Таймс изследователи са провели скорошно проучване, което предполага, че нашето мислене и вярвания могат силно да повлияят на нашето здраве и загуба на тегло. Резултатите от проучването показват, че упражненията могат да бъдат плацебо, че манталитетът и мисленето са от значение за поддържането на здравето и загубата на тегло. Вижте статията и изследването тук.

Разберете по-долу за естествения начин за отслабване без глад или строги упражнения.

Бърза навигация на статии:

1. Поверията на хората за отслабване

Изследователите казват, че хората могат да променят мисленето си за ефективността на упражненията, които изпълняват, и по този начин могат да постигнат по-бърза загуба на тегло. Д-р Alia Crum от лабораторията за ум и тяло на Станфордския университет говори за това на конференция на TED.

Д-р Alia Crum - като психолог, изследовател и професор - анализира научните резултати от медицински изследвания и опит. Той показа, че хората имат различен манталитет, затова и резултатите им са различни по отношение на отслабването. Информацията се възприема и интерпретира от всеки човек поотделно и може да промени реалността. Това се постига чрез психологически, физиологични и поведенчески механизми.

Д-р Alia Crum вярва, че хората имат умствения капацитет да излекуват тялото си и да постигнат загуба на тегло.

На конференцията той говори за група изследователи от Италия, които демонстрират, че е много важно мисленето на пациентите да знае, че те са получили подходящи лекарства и лечения за лечение. Фактът, че те са наясно с това им помага да се възползват от предимствата.

Тази група изследователи включва д-р Фабрицио Бенедети и неговите колеги. Те проучиха редица пациенти, претърпели гръдна хирургия, и мислеха да направят някои фини промени в рутинното лечение.

Резултатите от проучването

За тези операции италианските изследователи казаха, че те са много инвазивни и рутинното лечение се извършва по следния начин:

Пациентите са били подложени на упойка преди тези операции. Хирурзите правят големи разрези в гърдите на всеки пациент, за да получат достъп до сърцето и белите дробове.
След приключване на операцията и намаляване на анестезиологичния ефект, неизбежно се появява симптомът на болката при пациентите.
При половината от пациентите болката се облекчава с морфин сулфат, като лекарството се прилага директно във вената, като пациентите са наясно с това. На другата половина от пациентите успокоителното се дава по същия начин, но те не го знаят. Изводът беше, че в първия случай пациентите казват, че лекарството е полезно, ефективно облекчава болката им; във втория случай пациентите изглежда не са имали същото мнение, тъй като не са били наясно, че са получили лекарството.

Д-р Фабрицио Бенедети и колегите му също са изследвали ефективността на други лекарства в случаи на хипертония, тревожност, болест на Паркинсон. Те заявиха, че пациентите, които са запознати с лечението, очакват да получат ползата, предлагана от лекарството и поради това то се счита за ефективно. При други, които не са знаели, че са получавали същото лекарство и лечение, е установено, че не се получават почти никакви ползи.

С това д-р Алия Крум искаше да покаже колко важна е способността на нашия ум да лекува и да отслабва. Манталитетът е „леща“, през която виждаме света и интерпретираме различни ситуации. Тази способност е естествена част от човешкото същество. Умът играе важна роля за определяне на здравето и благосъстоянието на хората.

Упражнението е плацебо?

Д-р Alia Crum е работил с професора по психология Елън Лангер, която каза: „Упражнението всъщност е плацебо, нали?“ Въпреки че в началото това разсмя Алия Крум, тя скоро се убеди, че е така. Тренирала е по 4 часа на ден, за да поддържа тялото си във форма. Манталитетът е наистина важен, има значение, дори и да не е записан в медицинските закони. Изглежда, че за д-р Крум беше много важно за получаването на резултатите, че той вярва в това, което прави, че обучението ще даде желаните резултати.

Alia Crum също каза за хората, които правят много упражнения, но поради манталитета, не успяват да постигнат загуба на тегло. Тя тества това на група от 84 жени, които са били наети като камериерки в няколко хотела в САЩ. Чрез своята много взискателна работа тренират много всеки ден, упражняват много мускулни групи и изгарят около 300 калории на час.

Много от тези жени не виждат работата си като начин за упражнения, което им помага да изгарят голямо количество калории. Някои дори са казали, че това е просто работа, че не правя никакви физически упражнения. Това беше техният манталитет.

Мисленето има значение

Изследователите стигнаха до заключението, че мислите имат значение, така че те направиха експеримент, разделиха жените на 2 групи. Те направиха определени измервания на всеки от тях; измерваха телесните си мазнини, кръвното налягане, теглото, височината, те отчитаха удовлетворението, което изпитваха от работата си.

При първата група жени той им каза: че работата им е добро и доста просто упражнение, което е подобно на 30 минути умерена физическа активност. След месец те изпитват загуба на тегло, намаляване на систолното кръвно налягане и състояние на благосъстояние, създадено от удовлетворението от работата им.

При другата група жени не е постигната промяна, тъй като те не са били наясно, че упражняват работата си.

Вижте тук TED конференцията, представена от Alia Crum:

2. Отслабване без операция

Според експерти хората трябва да поемат отговорност за собственото си здраве, благосъстояние и загуба на тегло. Те могат да отслабнат без операция, прекомерно физическо натоварване и тежки, нездравословни диети.

Хората с наднормено тегло страдат и от други заболявания, като сърдечни заболявания и диабет. Затлъстяването причинява много неудобства: токсичност в организма, задръстване на вътрешните органи, различни заболявания.

Както е известно, затлъстяването засяга много хора днес и дори млади хора, тийнейджъри и деца. Затлъстяването е много опасно, кара тялото да страда. Степента на затлъстяване се определя чрез оценка на индекса на телесна маса.

Хората се нуждаят от баланс и затова техният манталитет, начинът им на мислене са важни. Здравето е особено засегнато от лошия избор, който хората правят в живота по отношение на храната. Към тях се добавят и други фактори:

Хроничен стрес, замърсяване, хаотичен, забързан начин на живот
Някои практики, които могат да предизвикат състояние на токсичност в организма
Хормонални нарушения, храносмилателни процеси
Намалява имунната система на организма
Отрицателни мисли и лоши емоционални състояния.

Стресът, нездравословните храни, лекарствата са в тежест за организма. Всичко това причинява дисбаланс в организма.

Затлъстяването е състояние на духа?

Много програми за отслабване препоръчват диета и упражнения. Друга често използвана препоръка е намаляване на калорийния прием. Това означава да консумирате по-малко калории.

Стресът е фактор за възникване на дисбаланс в организма. Нездравословното хранене също. За да се възстанови здравето и жизнеността на тялото, е необходимо също така да се възстанови душевния и духовния баланс. Това помага за отслабване и поддържане на здравето.

Едно тяло може да бъде здраво само ако има нормално тегло.

За отслабване е необходимо да се елиминират токсините от тялото и да се възстанови здравето. По този начин отслабването протича без проблеми, без странични ефекти.

Според проучване на NCBI е показано, че манталитетът и поведението могат да облекчат отрицателните когнитивни и невро-когнитивни последици върху затлъстяването. Изследователите свързват затлъстяването със здравето на мозъка при възрастни.

Друго много интересно проучване, представено на уебсайта на фондация Dana, показва това Затлъстяването е епидемия в този свят, която е обсебена от диети, диетични книги, хапчета за отслабване и упражнения. В това проучване се казва за други проблеми: хора, които имат нормално тегло, но имат симптоми на глад, или хора, които не могат да наддават на тегло и не могат да поддържат теглото, което искат.

В New York Times пише, че около 60% от възрастните са със затлъстяване или с наднормено тегло. Причините за смъртта на повече от 300 000 американци се влошават от затлъстяването.

Основната идея в това изследване е, че хората вече нямат правилното мислене или мотивация да имат тънко тяло или да поддържат нормално тегло. Вероятно става въпрос за стрес, невъзможност за концентрация, състояния, които могат да "разстроят" човешкото поведение, склонността към преяждане.

Как можем да отслабнем ефективно?

Когато механизмите за естествено регулиране на теглото са балансирани, може да се постигне ефективно отслабване. Затлъстяването възниква поради метаболитни нарушения и нарушено храносмилане.

Ако човек избере пътя на a строги диети, което постига внезапна загуба на тегло не е добро. В този случай това се случва освобождаване на токсини в кръвта, и това има странични ефекти. Лекарите вярват в това такива хора могат да имат определени здравословни проблеми (напр. нарушения на чернодробната функция и други). Те съветват хората със степен на затлъстяване да отслабват лесно, с течение на времето и не изведнъж, за кратко време, защото това води до провал и здравословни проблеми.

Манталитет на хората за храната

Хората имат определени мнения относно храната и различните храни. Много от тях имат предварително представа, че определени храни могат да ги направят много дебели, и това наистина се случва в техния случай, защото те мислят така.

Много е важно хората да достигнат състояние на баланс, да си представят как биха искали да изглежда тялото им. Сякаш той мислено създава образа на тялото, такъв, какъвто иска да бъде, без излишни кг.

Загубата на тегло зависи и от мисленето на човека. Ако тя вярва, че може да отслабне ефективно и да балансира остатъка от живота си, като спортува и яде здравословни храни, това е възможно. Става въпрос за правилното мислене, което човек може, вярвайки, че затлъстяването може да се лекува и тялото с наднормено тегло може да достигне нормално тегло.