Мисленето е свързано с изгаряне на калории
Според Popular Science отнема на мозъка ви една десета от калориите в минута, само за да остане жив. Сравнете това с енергията, използвана от мускулите. Ходенето изгаря около четири калории на минута. Кикбоксът може да изгори огромен десет калории в минута. Четете и мислите за тази статия? Това топи респектиращите 1,5 калории в минута. Почувствайте изгарянето (но опитайте кикбокса, ако се опитвате да отслабнете).
Въпреки че 1,5 калории в минута може да не изглеждат много, това е доста впечатляващо число, когато просто вземете предвид около 2% от вашата маса на мозъка ви и че ако съберете тези калории в рамките на един ден, един орган използва 20 % или 300 от 1300 калории, от които се нуждае средният човек на ден.
Накъде отиват калориите?
Не всичко е във вашето сиво вещество. Ето как работи: Мозъкът е изграден от неврони, клетки, които комуникират с други неврони и пренасят съобщения към и от телесните тъкани. Невроните произвеждат химикали, наречени невротрансмитери, за да предават своите сигнали. За да направят невротрансмитери, невроните извличат 75% от захарната глюкоза (наличните калории) и 20% от кислорода от кръвта. PET сканиранията показват, че мозъкът ви не гори енергия равномерно. Фронталният дял на мозъка е мястото, където се извършва вашето мислене, така че когато размишлявате върху живота, големите въпроси, като например какво да обядвате, за да замените изгорените калории, тази част от мозъка ви става по-дълга Нуждаете се от глюкоза.
Калории, изгорени докато мислят срещу калории, за да останат живи
За съжаление един математик няма да ви накара да преминете. изгаря само двадесет до петдесет калории на ден в сравнение с отпускането край басейна отчасти, това е така, защото все още имате работещи мускули, които заслужават шест пакета, а също и защото размишлявате върху тайните на Вселената. По-голямата част от енергията, използвана от мозъка, се насочва към поддържането на живота ви. Независимо дали мислите за това или не, мозъкът ви все още контролира дишането, храносмилането и други важни дейности.
Калории и психическа умора
Както повечето биохимични системи, консумацията на енергия в мозъка е сложна ситуация. Студентите редовно докладват за психическо изтощение след ключови изпити, като SAT или MCAT. Физическата такса при такива тестове е реална, макар и вероятно поради комбинация от стрес и фокус. Изследователите са открили, че мозъкът на хората, които мислят за живота (или за отдих) става по-ефективен от енергията. Ние даваме на мозъка си тренировка, когато се фокусираме върху трудни или непознати задачи.
Повишава ли захарта умствената дейност?
Учените са изследвали ефектите на захарта и другите въглехидрати върху тялото и мозъка. В едно проучване просто изплакване на устата с въглехидратен разтвор активира части от мозъка, които подобряват изпълнението на упражненията. Но ефектите превръщат ли се в подобрено умствено представяне? Прегледът на ефектите от въглехидратите и умствената дейност дава противоречиви резултати. Има някои доказателства, че въглехидратите (не непременно захарта) могат да подобрят умствената функция. Няколко променливи влияят върху резултата, включително колко добре тялото ви регулира кръвната захар, възрастта, времето на деня, вида на задачата и вида на въглехидратите.
В крайна сметка: ако имате трудно психическо предизвикателство и не се справяте със задачата, има голям шанс бързата закуска да е точно това, от което се нуждаете.