Мисъл на мопс октомври 2017
Изключително гладен
Едно нещо, от което всеки, който се възстановява, вероятно се страхува е екстремен глад. Това чувство, че никога не се насищаш, никога не си сит, губиш контрол и никога не прекратяваш мислите за храна, наистина са стресиращи. И все пак това засяга много хора при възстановяване в даден момент и най-важното е, че не е нещо, от което да се срамувате.
Когато сте в такава фаза на екстремен глад, мисля, че е важно да реагирате на него и това е така да ям. Тялото жадува за толкова много храна по някаква причина. Той се нуждае от него, за да се изправи на крака, да плати щетите, причинени от гладуване, упражнения или повръщане. Не го интересува какви лоши мисли могат да се носят в главата ти и това те натоварва - за него най-важният приоритет е да те поддържа жив и следователно да яде колкото се може повече. Увеличаването на теглото не може да бъде изключено, разбира се. Въпреки това, голяма част от наддаването на тегло се дължи на съдържанието на стомаха и задържането на вода. Тялото използва енергията, която е усвоило, например, за да ускори метаболизма правилно, за да можете да излезете от този „метаболизъм на глада“. Той не иска да ви навреди, повярвайте ми.
Ако не реагирате на екстремния глад, това очевидно би било точка за хранителното разстройство. Нанася вреда както на тялото, така и на психиката. Според мен при възстановяване не бива да задържате никаква храна, ако поискате. Защото това измъчва хранителното разстройство: да ядеш, въпреки че гласовете в главата ти ти забраняват. И тялото наистина заслужава да получи най-накрая това, за което толкова дълго иска, нали?
Освен това нищо от това няма нищо общо с преяждането. Преяждането има много общо с емоциите и това е по-малко при екстремния глад. Независимо дали подсвирквате по 4000 до над 8000 калории на ден - тялото явно го е поискало и трябва да реагирате на неговите сигнали. Често тялото знае по-добре какво е добро за вас, отколкото умът твърди.
Може би помага да разгледаме ситуацията по следния начин: Пред вас има сладко малко бебе, което плаче от известно време. Не иска да играе, освен това е добре отпочинал, не трябва да прави никакъв бизнес, не, просто иска спешно да яде, защото е изключително гладен. Отдавна не е хранено и въпреки че вече е получило доста храна от вас, то винаги иска повече. Тихо е само когато е време за ядене. Бихте ли задържали цялата храна от това бебе? Бихте ли му казали, че вече е достатъчно, че в крайна сметка само ще се увеличи много, че цялата тази храна е скъпа и т.н.? Не мисля така. Или да се върнем към сравнението със задържането на дъх: бихте ли, след като сте задържали дъха си от векове и сте имали огромна нужда от кислород, ще продължите да ви забранявате да дишате? Бихте ли си позволили само много кратки, плитки вдишвания? Това би било пълна глупост и освен това изключително опасно. И така е с тялото ви, когато жадува за тонове храна.
Трябваше да премина през тази фаза на екстремен глад преди три години. След като си позволих да ям отново, бях толкова гладен, че бях толкова гладен, както никога преди. Тъй като по това време беше Коледа, на всеки ъгъл имаше и печени бисквитки, сладкиши, спекулута и т.н., а аз просто не можех да преодолея тези вкусотии. Всеки път, когато потисках глада си, той само се влошаваше и в крайна сметка ядях всичко, което си забраних в началото. Срамувах се от глада и хранителните си навици. Изглеждаше, че се плъзгам от едната крайност в другата. Но както вече знам в ретроспекция, бях напълно погрешен с това предположение. Това беше реакцията на тялото ми да гладувам месеци наред и постъпих правилно, като отговорих на глада. За съжаление, малко след това се върнах в този омагьосан кръг на анорексията, защото задържах храната си отново и не можах да се справя със ситуацията.
Моля, не правете същата грешка, която направих тогава. Трудно е, но ще бъдете възнаградени за вашето търпение и постоянство. Колкото и глупаво да звучи: опитайте се да се насладите на тази фаза. Опознайте най-разнообразните вкусове от нулата. Опитайте много необичайни комбинации от храни и се осмелете да използвате страха си. Правете най-доброто от него. Пак ще спре, обещавам.
Имайки това предвид, надявам се публикацията да е успяла да помогне на някого. Ще се радвам да получа препоръки от други по тази тема. Винаги е добре да говорим на такива теми:)