Мисия за лайфстайл кампания 150

Този уебсайт използва бисквитки. Продължавайки да използвате този уебсайт, вие се съгласявате с използването на тези бисквитки.

Вижте цялата

Можете да намерите повече информация за използването на бисквитки и как да ги управлявате, като се консултирате с нашата Политика за бисквитки.

  • У дома
  • MISIUNEA 150
    • Какво е Мисия 150?
    • Знаете ли, че?
    • Запишете се в Мисия 150
    • Помогнете на близките си
    • ЧЗВ
  • Относно хипертриглицеридемия
    • Какво представляват триглицеридите?
    • Какво е HTG
    • HTG рискове
    • HTG симптоми
    • Променете начина си на живот
    • Адекватно лечение
    • Инфографика - HTG рискове
    • Повишени триглицериди - основен риск от сърдечни заболявания при жените
    • Основни причини за повишените нива на триглицеридите в организма
    • 4 решения за контрол на нивата на триглицеридите
  • Какво казват лекарите
    • съдове
      • Контролирайте триглицеридите си!
      • Мерки срещу сърдечно-съдови заболявания
      • Удари
      • Инфаркт на миокарда
      • Вижте всички статии
    • Видео
  • начин на живот
    • Физически упражнения
      • Упражнение за метаболитен синдром
      • Значението на упражненията за тялото
      • 5 стъпки, които да следвате
      • 5 навика, които предотвратяват метаболитни заболявания
      • Вижте цялата информация за упражненията
    • храна
      • Храни, които трябва да избягвате, когато имате високи серумни триглицериди
      • Какво включва здравословното хранене?
      • Добри и лоши мазнини
      • Какво въздействие оказват въглехидратите върху здравето?
      • Препоръчителни храни за HTG
      • Основните грешки в храненето
      • Вижте цялата информация за храненето
    • Здраве
      • Изчислете своя индекс на телесна маса
      • Какво представлява индексът на телесна маса?
      • Какви тестове трябва да направите?
      • Симптоми на метаболитни нарушения
      • Профилактика на сърдечно-съдови заболявания
      • Тествай се!
      • Вижте цялата здравна информация
  • У ДОМА
  • MISIUNEA 150
    • Какво е Мисия 150?
    • Знаете ли, че?
    • Запишете се в Мисия 150
    • Помогнете на близките си
    • ЧЗВ
  • Относно хипертриглицеридемия
    • Какво представляват триглицеридите?
    • Какво е HTG
    • HTG рискове
    • HTG симптоми
    • Променете начина си на живот
    • Адекватно лечение
    • Инфографика - HTG рискове
    • Повишени триглицериди - основен риск от сърдечни заболявания при жените
    • Основни причини за повишените нива на триглицеридите в организма
    • 4 решения за контрол на нивата на триглицеридите
  • Какво казват лекарите
    • съдове
      • Контролирайте триглицеридите си!
      • Мерки срещу сърдечно-съдови заболявания
      • Удари
      • Инфаркт на миокарда
      • Вижте всички статии
    • Видео
  • начин на живот
    • Физически упражнения
      • Упражнение за метаболитен синдром
      • Значението на упражненията за тялото
      • 5 стъпки, които да следвате
      • 5 навика, които предотвратяват метаболитни заболявания
      • Вижте цялата информация за упражненията
    • храна
      • Храни, които трябва да избягвате, когато имате високи серумни триглицериди
      • Какво включва здравословното хранене?
      • Добри и лоши мазнини
      • Какво въздействие оказват въглехидратите върху здравето?
      • Препоръчителни храни за HTG
      • Основните грешки в храненето
      • Вижте цялата информация за храненето
    • Здраве
      • Изчислете своя индекс на телесна маса
      • Какво представлява индексът на телесна маса?
      • Какви тестове трябва да направите?
      • Симптоми на метаболитни нарушения
      • Профилактика на сърдечно-съдови заболявания
      • Тествай се!
      • Вижте цялата здравна информация

Упражнение за хора с метаболитен синдром

Фитнесът и загубата на тегло са две важни стъпки, които трябва да се вземат предвид в борбата с метаболитния синдром. Комплект от упражнения със средна интензивност от поне 30 минути/ден може да промени състоянието на вашето здраве, както физически, така и психически. Първата стъпка в този подход е да научите упражненията и тренировъчната рутина.

Калкулатор на индекс на телесна маса

Като завърши теглото и височината си, компютърът показва индекса на телесна маса и обща интерпретация на резултата ви. В зависимост от получения резултат препоръчваме да се консултирате с Вашия лекар, за да определите необходимите подходящи мерки.

Индекс на телесна маса

Въпреки че е полезен за повечето хора, ИТМ не работи за всички. Това е метод, който може да се използва от възрастни, както от мъже, така и от жени, но НЕ е метод за изчисляване на теглото, подходящ за деца, бременни жени или хора с висока мускулна маса (спортисти). Също така ИТМ не може да се използва за определяне на процента телесни мазнини, мускулна или костна маса.

диетични

Какво е метаболитен синдром? Как се установява диагнозата метаболитен синдром? Защо е важно да се разпознае и лекува метаболитният синдром? Как да се лекува метаболитен синдром. Диета - препоръчани храни. Примери за здравословни менюта, планирани за една седмица.

5 навика, които предотвратяват метаболитни заболявания

Метаболизмът е сложен процес, който протича постоянно в тялото. Когато ядете, спите, бягате или почивате, метаболизмът ви работи през цялото време. Метаболизмът участва в много функции на тялото, като например: заздравяване на наранявания, регулиране на телесната температура, създаване на нови клетки и елиминиране на токсините от тялото. Но понякога възникват здравословни проблеми, без ние да осъзнаваме, а понякога е твърде късно, за да можем да предотвратим някои заболявания.

Какви тестове трябва да направите?

Тялото се променя с възрастта и по подразбиране нуждите му се променят. Има неща, които трябва да следвате в определени моменти и други, които никога не трябва да забравяте.

Симптоми на метаболитни нарушения

Метаболизмът е постоянният обмен на вещества и енергия между вашето тяло и външната среда. Метаболитните реакции, които протичат в тялото, включват различни трансформации и преобразувания на вещества, но има ситуации, при които тези реакции не се случват при идеални условия, дават резултати, различни от нормалните или изобщо не се случват. В този случай говорим за заболявания или нарушения на метаболизма.

Основните грешки в храненето

Терминът метаболизъм обикновено се използва, за да се отнася конкретно до всички процеси в тялото, чрез които той разгражда храната и я превръща в енергия. Това означава, че трябва да сте много внимателни с това, с което го храните, да имате винаги достатъчно „гориво“ и да внимавате да не зареждате повече, отколкото можете да консумирате.

5 стъпки, които да следвате

Диетата с високо съдържание на въглехидрати е основният рисков фактор за повишаване нивата на триглицеридите. Следователно елиминирането на въглехидратите от диетата (бял хляб, ориз, сладкиши и концентрирани сладкиши) и намаляването на приема на калории в диетата е първата промяна, която се изисква в начина на живот.

Профилактика на сърдечно-съдови заболявания

В момента сърдечните заболявания са една от водещите причини за смърт в световен мащаб и могат да бъдат основна причина за инвалидност едновременно.

Какво включва здравословното хранене?

Много хора не са наясно с рисковете от излишните килограми. Затлъстяването, в допълнение към физическите проблеми, е заболяване, което се счита за една от основните причини за сърдечни заболявания или диабет.

Добри и лоши мазнини

Мазнините са важна част от здравословното хранене. Нашето тяло се нуждае от мазнини за оптимално функциониране.

Какво въздействие оказват въглехидратите върху здравето?

Въглехидратите са основен клас хранителни вещества, от които тялото се нуждае, за да функционира правилно. Когато достигнат до тялото, въглехидратите се превръщат в глюкоза, като по този начин се превръщат в ценен източник на енергия.

Значението на упражненията за тялото

Редовната физическа активност е най-добрата „инвестиция“ за здраво сърце, помагаща за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, намаляване на теглото, подобряване на кръвното налягане, нивата на холестерола и кръвната захар, намаляване на стреса и повишаване на доброто настроение.

Тествай се!

Триглицеридите, присъстващи в тялото ви, съответно в кръвта и мастната тъкан, са мазнини от различни видове мастни киселини. Те идват от храна или се произвеждат от тялото ви и се използват от тъканите като енергиен източник или се съхраняват като енергийни резерви в адипоцитните клетки.