Минус 25 килограма Наднорменото тегло отпадна от здравето на жените

Минус 25 килограма Излишното тегло се оттегли

Когато видите Лин, веднага разбирате: Тази жена обича екшъна! Бягане, танци и Тае Бо - 18-годишният младеж винаги е в движение. Но имаше моменти, когато тя избягваше всеки фитнес център. И можеш да кажеш по нея ...

минус

Всеки излишен килограм има своята история. Стресова работа, приятна бременност, нещастна любов. С Лин раздялата на родителите й я накара да се разочарова. „Бях тъжен и продължих да пълня в себе си чипс и шоколад“, спомня си абитуриентът. Това не остана без последствия: при височина 1,77 метра тя тежеше 95 килограма на върха си. За щастие, майка и баща се съгласиха по една точка въпреки всичко: Лин трябва отново да се отърве от мъката си. И ето как работи:

Кръг 1: разпознаване на противника
„Дълго време просто си взех теглото. Имах приятели, никога не ме закачаха - нямаше наложителна причина да отслабна ”, каза Лин. "Това, което пренебрегнах обаче, беше, че не се чувствах комфортно в размер 44."

Кръг 2: Слушайте треньора
Родителите й обаче виждаха наднорменото тегло на Лин като проблем от самото начало. „Това беше постоянна тема за нас. Майка ми ме убеждаваше да ходя редовно на разходки и да спортувам с нея. И баща ми ме изпрати при диетолог. "

Кръг 3: изграждане на корица
Там младата жена се научи да яде стройно - и все още приема съветите присърце и днес: „На сутринта вече няма рула от пшеница, а или овесени ядки с плодове, или кисело мляко с мюсли. По време на обяд ям ястия с яйца със зеленчуци и сушени плодове като лека закуска. ”Лин има две правила за вечеря: Тя трябва да бъде възможно най-без въглехидрати и да се провежда рано, така че тялото да има дълго време да изгаря мазнините. Междувременно Лин вече не яде месо, а вместо това яде много соеви продукти, за да консумира протеините, които са важни за изграждането на мускулите.

Кръг 4: търсете спаринг партньори
И до днес програмата за обучение на Лин е преди всичко едно: разнообразна. Тя обожава потни уроци по Тае-Бо и латиноамериканската танцова тренировка Zumba. Но тя също харесва единици на кростренажора и на машините. „Не само се наслаждавам на спорта, но и го свързвам с положителни резултати като фитнес и самочувствие. Срещам и много приятели в курсовете. ”Между другото, здравословното и бавно отслабване се отплати: Кожата й се отдръпна перфектно, йо-йо ефектът не се появи и днес Лин носи размер 38. Тя иска да излезе от ринга но все още не се сбогува: 5 килограма все още липсват до нокаут за наднормено тегло. Но тя все пак успява да направи това.