Минус 2 кг на седмица

Започвам нов живот всеки месец ...

От откритите пространства на Рунет

Как искате, седейки в понеделник, да изберете диета и да сложите на неговите големи мечти и надежди, малко усилия и понесе много трудности, трябва да се сбогувам с неделя, с три или дори четири наднормено тегло. Но заставайки на кантара и виждайки, че надеждите и очакванията не са изпълнени, ще сме склонни да прехвърлим вината върху диетата, което предполага, че тя не е достатъчно ефективна. Какво трябва да направя? Потърсете нови опции?

Нека да разгледаме истината: диетата няма абсолютно нищо общо. По-реалистично е да погледнете нещата: за седем дни да получите невероятен резултат без последици за здравето е просто невъзможно! Максимумът, на който можете да разчитате, е диета минус 2 кг седмично. И трябва да се отнесете сериозно към този въпрос и да изберете правилната диета.

И откъде знаеш, питаш, вярно ли е? Ето защо, когато избирате диета, не забравяйте пет от нейните прости символи:

правилната диета не ви гладува;
диетата й трябва да бъде разнообразна;
наличието на витамини е задължително;
всяка диета има свои противопоказания, така че те трябва да бъдат взети предвид;
Той трябва да предписва условията, които ще допринесат за поддържане на резултата.

Не просто избирайте много сложна диета на американски и френски модни звезди, преди всичко, помислете за възможността на тялото, както и на материала също. Не всяка диета трябва да си позволите. Принципът "по-просто, толкова по-добре" е от значение в този случай. Нашият сайт ви предлага две доста прости диети, които ще загубят няколко излишни килограма и ако завършите упражненията им, резултатът ще бъде видим.

Загуби черен чай.

Всяка диета има противопоказания, това не е изключение. За тези, които страдат от камъни в бъбреците или пикочния мехур, пептична язва или остър гастрит, отслабването с тази диета е противопоказано. Използвайте съвета на лекар и той няма да бъде безполезен. Ако тялото ви е здраво, след внимателно изучаване на всички препоръки, смело се впускайте в бизнеса.

Така че, обикновено за всички нас пиенето, изглежда, е много по-ефективно в борбата с наднорменото тегло, отколкото зеленото, наслаждаването напоследък е много популярно в средата за отслабване. Предимството на черния чай е, че ускорява метаболизма и бързо отстранява шлаките, което допринася за натрупването на излишни мазнини в тялото ни. В чаша сварен черен чай (добре приготвен!) Съдържа повечето витамини и минерали, без които тялото ни просто не може. За тези, които са решили да отслабнат по този начин, три от тях са интересни: йод, теин и пектин. Какво? Преценете сами. Йодът помага на щитовидната жлеза. Именно тя е отговорна за правилната консумация на мазнини в организма. Освен това, поради горчивия вкус, който придава йод на черния чай, апетитът намалява и не е прекалено много да бъдеш уловен в движение. Теинът ускорява храносмилателния метаболизъм. И най-важният елемент, може би, е пектинът. Придава усещане за насищане. Обичан от много от нас, Бем има магическо свойство, базиращо се на това кой е изградил тази диета: пиян 20-25 минути преди рецепцията само чаша черен чай изгаря до 200 калории, а рециклирането и някои от нашите магазини дебел. Не е чудо?

Сега е моментът да поговорим за продукти, които могат и не могат да се консумират по време на диета. Необходимо е да забравите за чая в торбички, сол, сметана, всякакви дресинги и подправки, брашно, захар, свинско месо, картофи и, разбира се, алкохол. Разрешени са следните продукти: нискомаслено извара, говеждо, телешко, пилешко или заешко. А също и зелени ябълки, моркови, краставици, тиквички, цветно и бяло зеле, яйца, риба и елда. Изборът е много голям и най-важното - достъпен за всички. А как правилно да приготвите черен чай, ще намерите в нашите статии за чая.

Така че преминахме директно към диетата и преди да я рисуваме в делничните дни, трябва да научим няколко принципа:

всеки ден седемдневната диета е вид ежедневна диета;
През деня ще трябва да ядете само една храна. Под каква форма: сирене, варено, варено или печено - зависи от вас;
в продължение на 20 минути преди хранене, трябва да изпиете 1 чаша прясно сварен черен чай, без овкусители и ароматизиращи добавки, без захар и заместители на захарта. Един ден обаче е позволено да добавите малко мляко към чая;
по време на хранене - без течност. Само 30 минути след хранене можете да си позволите да пиете обикновена вода.

Вторник: варено пилешко филе, можете да добавите зеленчуци към него, но не можете да сол и черен пипер.
Четвъртък: нискомаслена извара без захар, сушени плодове и други забранени и желани деликатеси.
Четвъртък: варена или може би варена риба (както желаете). Добавете зеленчуци или някои зеленчуци.
Вторник: елда се храни с вода. В този случай можете да добавите, но само малко, сушени плодове или мед, за да не загубите сърцето си и да получите поне някакво удоволствие за ядене.
Петък: говеждо или заешко, а защо не?
Събота: прекрасен ден от зеленчуци - накълцано зеле или карфиол.
Неделя: яйца, смесени със зеленчуци, варени яйца, някои зеленчуци, ябълки или пресни краставици.

Отслабнете върху водата

Какво да направите, за да не забравите да пиете? Достатъчно е да накипятите или филтрирате 2 литра вода сутрин, да налеете в бутилки и да ги поставите на видимо място, така че да са винаги пред очите. Ако отидете на работа, не забравяйте да вземете вода със себе си. И като цяло свикнете да започвате сутринта си с вода. Събуди се - изпи чаша вода, за да напълни стомаха си. Опиянен? Напълнете отново чашата и изчакайте, докато искате да пиете. Въпреки че не е включен в тарифата, задайте напомняне на телефона, изтеглете специално приложение или настройте будилника, в крайна сметка можете да водите само дневник, в който се записват времето и количеството вода, което пиете. Да, не забравяйте, че се приема само обикновена вода. През деня обаче можете да включите билкови чайове и плодови напитки. В същото време супите, черният чай и кафето за вода не се считат. След няколко дни той буквално ще се включи в този процес и пиенето на вода ще се превърне в често срещан проблем. Ако следвате правилата, след седмица ще можете да оцените резултатите от работата си.

Много от нас в търсене на идеалното тегло просто не могат да спрат навреме. Дори абсолютно слаби хора могат да си представят излишни килограми. А прекомерната пълнота и прекомерната нездравословна слабост са пълни със сериозни дисфункции в дейността на организма и сериозни последици. Опитайте се да следвате нормалното тегло, което не можете да изчислите правилно.

Отслабнете разумно, правилно и бъдете здрави!