Мини Мод Излезте от хранителното разстройство по един или друг начин!
Освободен от диетична лудост и хранителни разстройства
Съдържанието на тази страница не е професионален терапевтичен подход за излекуване на хранително разстройство, а се базира единствено на опита на автора. Ако имате нужда от помощ за възстановяване след хранително разстройство, не се колебайте да използвате този материал, за да намерите подкрепяща мотивация. Но аз ви моля - ако още не сте направили това - да потърсите обучен терапевт, който да ви придружава по този път. Благодаря ти много.
Актуализирано: 7 юни 2019 г.
Признавам: В началото на действителното ми и пълно възстановяване за мен като възрастен и майка беше много трудно да получавам помощ онлайн от нежни 18-годишни момичета, които докладваха за своето „възстановяване“. Нищо чудно - бяхте на три години, когато се вмъкнах в хранителното си разстройство! В крайна сметка обаче един такъв млад хоп ми помогна: като ми разказа за метода на Мини Мод в YouTube.
Ще намерите много информация за този метод, ако го потърсите в Google. Независимо дали става въпрос за Instagram или YouTube, има неща, които се чувстват като милиони момичета по целия свят, които търсят изхода от анорексията с нея. Беше ми много трудно да гледам снимките на тези изключително слаби същества, които са почти все още деца. Не може да се извърши идентификация, но и това не беше необходимо. Само новата информация вече ми беше помогнала: знанието, че (на моята възраст и с моето движение) трябва да консумирам поне 3000 калории на ден, за да бъда здрав.
Бях изненадан. 3000 калории? Няма значение как - дори да поглъщам само шоколада? В допълнение, пълно спортно табу за една нощ? За мен това звучеше като невероятно нереалистичен изход от моята орторексия с преяждане и спортна зависимост. Независимо от това, бях избоден, в края на краищата, за четиринадесет години наистина бях опитвал всичко, за да се оправя, включително няколко години терапия, през която винаги ме съветваха да определям калорична цел от 2000 калории на ден. Ами нямаше какво да губя. Всичко, с което трябваше да се изправя, беше паническият страх от екстремно наддаване на тегло с цел затлъстяване. Но и тук ми помогна опитът на другите в мрежата. Попаднах на страниците на Табита Фарар и Елиса Орас, две жени на моята възраст, които ме увериха в своите видеоклипове на английски език, че тялото ми печели само това, от което се нуждае за възстановяване.
От един ден до следващия се оставях да падна и скочих в тази неизказано дълбока черна дупка, наречена „Възстановяване“.
13 януари 2018 г., ден 1 на възстановяване.
Избягах и купих всичко в супермаркета, но наистина всичко, което винаги съм искал да ям. Преди това бях измислил изречение, което трябва да ми помогне: „Давам си абсолютно разрешение да се заситя - на всички нива“. Купих толкова много, че определено беше твърде много за припадък и дори не можех да си помисля да ям всичко в един ден и след това да взема контрамерки на следващия. Исках толкова много от всички тези неща у дома, за да мога да си докажа, че от този ден нататък наистина винаги ще си позволя да ям каквото си поискам. Количката за пазаруване беше пълна, срамът в касата беше огромен, но имаше и известна доза гордост, която не можеше да бъде отречена. Бях направил първа стъпка, сега всичко, което трябваше да направя, беше да ям.
Между другото, много помогнахме на изреченията, докато пазарувахме. За първи път нямах онова ужасно усещане в гърдите си, докато стоя на рафта с бонбони. Този път ми беше разрешено да купя всичко това - нямах достъп ПРОТИВ волята си. Така че не трябваше да започвам да ям в колата. Сложих всичко в кутия в мазето. Не исках синът ми, тогава трима, да види какво правя. Докато той беше в детския център, можех да правя каквото си поискам, но следобед и вечер исках да ям тайно.
Направих. Едва ли някой забеляза, че през първите няколко седмици ядях само бисквитки и шоколад. 3000 калории всъщност бяха минималната граница. Заситих крайния си глад и гледах видеоклипове в YouTube, за да не се отчайвам и да остана с мен. Няколко дни се опитвах да преброя калориите, за да се уверя, че всичко е наред. Но това се обърна напълно, изпаднах в паника, когато видях цифрите. Затова оставих със съзнанието, че никога не съм ял под 3000 калории. Беше всичко друго, но не и лесно. и стана много по-лесно много бързо! Защото, противно на очакванията, не качвах по 10 килограма на седмица. След около три седмици преминах от размер 34/36 на размер 38. Това беше всичко. И моята алчност за всички екстри, на които рядко или само се „отдавах“ толкова години на преяждане, ставаше все по-малка и по-малка и по-малка. Спомням си как избутах пакета от мен един следобед след петия Сникърс, като си мислех „Ъъ! - и оттогава никога не се е налагало да ям такъв.