Минерални соли - пийте минерални соли
Първо, какво е това ?
Вещества от съществено значение за организма. Но все пак ?
Те представляват 4% от нашето тяло. Те са съставна част на тялото.
Със сигурност сте чували за натрий, калий, калций, магнезий, желязо, фосфор, цинк, манган и бла.
Ами това са те.
Някои трябва да се приемат всеки ден в големи количества: желязо, натрий, калций, магнезий, калий и фосфор. Те могат да бъдат намерени в много храни, поради което е важно да се ядат разнообразни храни. Други се наричат микроелементи, като йод, мед, флуор, хлор, цинк и много други.
За какво са те ?
Те играят роля в изграждането на тъканите, производството на хормони, действат върху нервно-мускулната възбудимост. И освен това, да не кажа преди всичко, хранителни вещества като въглехидрати, липиди, протеини и витамини могат да се доставят в човешкото тяло само ако има достатъчно минерали; те спомагат за поддържането на функциите на тялото: сърдечна честота, свиване на мускулите, киселинно-алкален баланс ...
Въпреки че са от съществено значение за функционирането, те не са източник на енергия и следователно не осигуряват калории, ако ги преброите.
Къде ги губим ?
И тук можете да се досетите защо ви казвам за това днес, когато е толкова горещо, а ние се потим много и пием много.
Като аперитив ... да, когато злоупотребявате с алкохол ... един ден ще ви кажа как да си осигурите безопасен аперитив ...
Честно казано, те се губят главно чрез изпотяване и елиминиране на бъбреците. Толкова много всеки ден. Особено когато е горещо: потим се много повече.
Въпреки това алкохолът дехидратира, така че да, губите минерални соли с алкохол. Забелязали ли сте, че когато се потите, получавате бели следи по дрехите си? Е, минералните соли се втвърдяват ... Елиминирането зависи от индивида.