Минерални нужди - VAS (Fe) - Диета и диета за бременни майки

Потребността от желязо при бременна майка се увеличава приблизително два пъти повече, отколкото преди зачеването от 4-ия месец.

Защо се нуждаем от желязо по време на бременност?

Нашето тяло се нуждае от желязо още преди зачеването, защото

е основен компонент на хемоглобина, кислородоносната част на червените кръвни клетки,
основен компонент на миоглобин (протеин, който доставя кислород на мускулите ни), колаген (протеин в нашата съединителна тъкан) и много ензими,
помага за поддържане на здрава имунна система.

По време на бременност се нуждаем от повече желязо, защото

обемът ни в кръвта се увеличава, ние произвеждаме много червени кръвни клетки и хемоглобиновата част се нуждае от желязо,
както плодът, така и плацентата се нуждаят от желязо, особено през последния триместър (това е, когато Picik зарежда запасите си с желязо през първите шест месеца от живота си),
повечето от нас вече са бременни с дефицит на желязо,
дефицитът на желязо може да доведе до преждевременно раждане, раждане на бебе с ниско тегло и липса на кислород.