Минералната вода - същността на живота

Създаването на минерална вода - епичен процес

Водата не е просто вода

В Германия има три други основни вида вода на пазара в допълнение към естествената минерална вода и всеки има свои собствени характеристики и характеристики. Първо, има и това Трапезна вода, което вероятно е с по-ниско качество на всички видове вода. С този тип вода могат да се смесват различни видове вода и след това да се добавят допълнителни добавки като соли. Трапезната вода често е смес от минерална и обикновена чешмяна или обезсолена морска вода.

Изворна вода Начинът, по който се добива, е много подобен на минералната вода, тъй като се извлича и от дълбоки извори и се бутилира директно при източника. Въпреки това, за разлика от минералната вода, тя може да бъде почистена и определени вещества да бъдат отстранени след това.

Също Лечебна вода е подобна на естествената минерална вода както по начина, по който се получава, така и по съставките. Голямата разлика обаче е, че лечебната вода съдържа определени минерали в много високи концентрации, което й придава известен лечебен ефект.

Коя вода за кого?

Някои хора имат повишена нужда от определени минерали, поради което някои води са особено препоръчителни за тях. Така и трябва физически активни хора пийте вода с висок процент на калий, натрий и магнезий, особено по време и след тренировка, тъй като по-специално тези минерали се губят чрез пот.

Също Бременни жени имат повишена нужда от определени минерали. На бъдещите майки често им липсва по-специално желязо, поради което е от съществено значение да се гарантира, че етикетът не съдържа добавката „обезледен“. Водата за бременни жени също трябва да е богата на магнезий, тъй като това предотвратява крампи на краката и преждевременно раждане.

Но и за всички "нормални" има няколко неща, които трябва да имате предвид при закупуването на вода. За един наистина ценен принос за балансиран електролитен баланс, той трябва да съдържа големи количества калций и магнезий. Тъй като дневната нужда от магнезий е около 375 mg, един литър минерална вода трябва да съдържа около 100 mg. Препоръчителната стойност за калций е около 800 mg, доброто съдържание в един литър вода е около 300 mg.
Вещество, което трябва да се съдържа в питейната вода в възможно най-малко количество, е натрий, тъй като се подозира, че повишава кръвното налягане. Стойност под 20 милиграма на литър определено е безвредна.

Пийте достатъчно вода всеки ден

При нисък стрес и без физическа активност дневният прием на вода трябва да бъде около 1,5 до 2 литра. Консумацията на вода обаче се увеличава при високи температури и физическа активност. За един литър отделена пот трябва да се изпият допълнителни 1,5 литра.
Ако нормалната вода е твърде безвкусна за вас, можете да я подправите с малко вар, например.

Можете да намерите повече идеи и съвети за минералната вода в следната тема: