МИНЕРАЛНА ВОДНА ДИЕТА! Най-препоръчително при диети Пиян половин час преди това
Диетата с минерална вода е най-показана при коланите за отслабване
Пиенето половин час преди хранене увеличава чувството за ситост. Лекарите препоръчват да се пие минерална вода между храненията, за да се осигури оптимална хидратация. Освен това минералната вода ускорява организма и топи мазнините, което искаме, когато искаме да отслабнем.
Минералната вода съдържа минерали, необходими за правилното функциониране на организма. А диетата с такава вода не само помага да отслабнете, но и да компенсирате дефицита на тези елементи. Йодът, калцият и магнезият в минералната вода спират глада и засилват процеса на изгаряне на калории. Той също така ускорява процеса на елиминиране на токсините от тялото, според click.ro.
Чаша минерална вода, изпита преди хранене, увеличава чувството за ситост и така ядем по-малко. Освен това не съдържа калории, така че можем уверено да пием минерална вода. Лекарите препоръчват да се редува консумацията на минерална вода с обикновена вода, при здравословна диета.
Но трябва да имаме предвид, че за да хидратираме правилно трябва да пием поне 8 чаши вода през деня, за оптимална хидратация и за реминерализация на тялото.
Първо трябва да подчертаем, че не е нужно да пиете само вода, за да отслабнете. 8-те чаши вода се редуват със здравословно хранене.
Така сутрин, преди закуска, можем да изпием чаша минерална вода или дори обикновена, в която добавяме сока на половин лимон. Ние не добавяме захар.
Час след закуска изпиваме още една чаша вода. Преди обяд отново изпийте чаша минерална вода. Преди вечеря пием още една чаша вода, след това още една чаша час преди лягане. Останалата част от водата се пие през деня, когато се появи чувството за жажда. Или дори гладни. Важно е да знаете, че не само 8 чаши вода на ден се препоръчва да се пият. Ако сме с наднормено тегло, трябва да пием повече вода, за да помогнем на тялото да елиминира токсините.
Когато тялото ни е дехидратирано, първо се чувстваме гладни. И това се случва особено по време на диети. Тогава се изкушаваме да прибегнем до всякакви закуски, за да утолим глада си. Експертите казват, че е по-добре да изпиете чаша минерална вода и само след този жест, ако чувството на глад не изчезне, можем да закусим. Тази закуска обаче трябва да бъде плод или салата или постно месо, приготвено, приготвено на скара или на фурна.
Лекарите и диетолозите също разсейват мита, че минералната вода ви прави дебели. Много хора избягаха от минералната вода, защото се страхуваха от подуване на корема. Но експертите казват, че всъщност е здравословно и помага за елиминирането на токсините от тялото. Освен това минералната вода ускорява метаболизма и ни помага да изгаряме по-бързо мастните натрупвания. За още по-добри резултати можем да добавим пресен лимонов сок към водата за приятно освежаващо усещане.
Минералната вода ускорява процеса на елиминиране на токсините, натрупани в черния дроб. За да отслабнем, трябва да поддържаме подходяща хидратация. Минералната вода е отлична за хидратация, особено преди и след тренировка във фитнеса.
Газираната минерална вода съдържа между 500 и 1500 mg минерали на литър и е полезна, когато искаме да отслабнем. За сравнение, олигоминералната вода, т.е. обикновената вода, съдържа между 50 и 500 mg минерали на литър, което означава, че тя няма силата да осигури онези микроелементи, от които тялото се нуждае, за да се отърве от недостатъците.
Ако има недостиг на калций, който предотвратява загубата на тегло, се препоръчва богата на калций минерална вода.
В същото време, содата за хляб, съдържаща се в минералната вода, се бори със стомашната хиперацидност и поддържа нивото на рН в храносмилателната система в нормални граници.
Но и ексцесиите не са добри. Прекомерната консумация на вода може да доведе до електролитен дисбаланс в тялото.