Минерална вода по време на бременност може да консумирате или да не консумирате Мамаплюс
Бременността е един от най-красивите периоди в живота на жената, но колкото и прекрасен да е, повдига толкова много въпроси. Основните въпроси на бременността са свързани през първата фаза дори със състоянието на нещата, но и с начина, по който действията по време на бременността могат да повлияят на плода. Често срещан въпрос е относно консумацията на минерална вода по време на бременност и ефектите, които тя може да има.
Хидратация - съществен аспект при бременност
През деветте месеца на бременността (и не само, но особено сега) е важно да се консумира вода. Хидратацията има благоприятни ефекти за майката, но и за бебето и затова препоръката да се консумират поне 2 литра вода на ден е възможно най-ясна. Плоската вода със сигурност е безопасна за консумация, но какво ще кажете за минералната вода? Забранено е по време на бременност?
За щастие не, защото минералната вода по време на бременност не създава проблеми нито на бебето, нито на майката. Добре е обаче да знаете, че за майката това може да предизвика усещане за дискомфорт в корема и леко усещане за подуване. Може би тези характеристики обикновено биха били по-лесни за управление извън хормоните на бременността, но по време на бременност дискомфортът в корема вече е налице, дори при липса на минерална вода. Последният триместър на бременността може да бъде наистина труден и това може да бъде удостоверено от всяка бъдеща майка.
Качество на водата, консумирана по време на бременност:
По време на бременност и по-късно по време на кърмене, тялото на майката ще се нуждае от повече вода за хидратация. Нормалните физиологични реакции и консумацията на енергия ще накарат бременната жена да консумира колкото се може повече вода. В допълнение към нормалното развитие на бебето е необходим значителен прием и той може дори да се състои от вода, която бременната жена консумира.
Разбира се, особено по време на бременност, жената трябва да обърне внимание на вида вода, която консумира, нейното качество, нейната чистота, само за да се увери, че здравето й не е застрашено. Консумираната вода е пречиствател на тялото, тъй като чрез урината се елиминират токсините и освен това водата хидратира живите клетки, предотвратявайки дехидратацията. За бебето водата означава множество хранителни вещества, които преминават през плацентата и достигат до нея, като по този начин осигуряват нейния растеж и развитие.
Ползите от бременната минерална вода, освен хидратация:
Минералната вода и бременността могат да направят „добър дом заедно“, особено ако тялото на бременната жена го позволява. Интересно е да се знае, че минералната вода по време на бременност също може да донесе ползи отвъд хидратацията, тъй като може да работи и като средство против повръщане, намалявайки гаденето. Няколко глътки минерална вода също намаляват стомашната киселинност, изпитана от бременната жена, особено в последния триместър на бременността, когато компресията на органите може да причини стомашен рефлукс.
Трикове, които да ви помогнат да хидратирате възможно най-добре по време на бременност:
- Опитайте се да дозирате количеството консумирана вода, като постоянно следите колко сте консумирали. Използвайте градуиран контейнер за измерване или дори малки бутилки.
- Пийте вода дори когато не сте жадни. Нямате нужда от приложение, което постоянно ви напомня за това. Можете да го направите и вие, като се принудите например да се наслаждавате на прекрасна и овлажняваща чаша вода всеки път, когато отидете в кухнята.
- Обогатете вкуса на водата, използвайки естествени аромати. Можете да създадете вкусна лимонада, като добавите лимон и мед, или можете да направите сироп, като добавите натурален концентриран плодов сок.
- Хидратирайте се, като ядете много плодове и зеленчуци, защото те също съдържат вода.
Човешкото тяло се състои от 75% вода. Така че ние сме вода и се нуждаем от постоянна хидратация, дори след бременност. Газираната вода по време на бременност не е забранена, но трябва да се наблюдава доколко тя се понася от тялото на майката и какви са ефектите, които може да има.