Минерали за здрава кожа; Epycure
Получаването на достатъчно минерали и витамини е от съществено значение за доброто здраве и фитнес. Храната има ключова роля за осигуряването на тялото ви от всички основни входове за правилното й функциониране. Затова днес ще ви дадем няколко съвета какви храни да ядете, за да бъдете в добра форма.
За да разберете кои са най-добрите минерали, съставихме кратък списък от 8 естествени минерали които подобряват вашата красота, здраве и физическа работоспособност.
Цинк
Този минерал е един от най-присъстващите в тялото ни, в рамките на който има няколко функции. Той е необходим елемент за имунитета, помага на тяло за възстановяване след наранявания, бори се с акне, регулира производството на себум и насърчава производството на нови клетки. Помага да запазите кожата красива отвътре и отвън. Организацията не съхранява и произвежда това минерал, следователно трябва да ядете храни, богати на цинк като зеленчуци или яйца, за да се постигне достатъчен дневен прием.
Силициев диоксид
Силицият идва от силиций, вторият най-естествен елемент на планетата, а също така е третият най-разпространен минерал в човешкото тяло.
Подобно на калция, той е от съществено значение за растежа на нашите кости. Нарича се още "минерал за красота" тъй като неговата функция е да насърчава производството на колаген, който укрепва кожата, неговата еластичност, ноктите и лекува здраве на коса . Съдържа се в различни храни като банани, спанак или дори манго. Хранителни добавки може да бъде чудо решение за това минерал защото са много ефективни. Това е така, защото тялото ни смила това минерал като му попречи да се разпръсне правилно и оптимално в тялото.
Калий
Ако твоят кожата е много суха, важно е бързо да помислите за включване на калий в ежедневието си. Това минерал помогнете да запазите кожа хидратиран, насърчава регенерацията на клетките и балансира pH на кожата. Може да се намери в картофи, сушени плодове или дори банани. Той също така действа като регулатор на производството на себум, което означава, че помага за намаляване на появата на белези и зачервяване. Освен че е истински козметичен продукт, редовната и достатъчна консумация на калий е много важна за правилното функциониране на сърцето. За да се получат максимално полезните ефекти на калия, той трябва да се комбинира с натрий, присъстващ например в солта. Той присъства в лещата, сухите фурми, сините сливи.