Как? ’Или’ Какво; Избягвайте да наддавате, докато списанието с ограничени предимства
Поставете отметка към iStock/Getty Images
За много от нас ограничението странно се римува със закуска. И между спечеленото свободно време и стреса, свързан със здравната криза, ние се оказваме почти без да мислим за това и по-често, отколкото бихме искали, изправени пред нашите резерви от бисквитки/шоколадови бонбони/чипс и други гурме съкровища. Но няма въпрос да се поддаде на неговите импулси. под наказание за напускане с няколко излишни килограма и отслабен морал! Даваме ви нашите съвети, за да устоите на изкушението !
Нашите съвети за не закуска по време на затвор
Придържането към ежедневния си график е добро за борба със стреса, но не само! Ставаме по същото време, както в „нормалното“ време. и ние също така уважаваме времето на хранене. Опитваме се да обядваме по едно и също време, когато сме на работа и също така вечеряме. И особено, избягваме закуски между храненията ! Ако сме свикнали да си предлагаме малка закуска, кафе-пауза в 16:00 и т.н., можем да си позволим. но ние избягваме да убождаме ултра-сладките деликатеси, популярни сред децата !
- Съвет №2: Планирайте храненията си
И по време на затворени условия, като се има предвид, че няма да имаме възможност да ходим всеки ден до супермаркета, интелигентното изготвяне на списъка ви за пазаруване е още по-необходимо. Предвиждайки и създавайки менютата предварително, ние знаем къде отиваме. И ние сме по-малко изкушени да правим пропуски.
- Съвет # 3: Вземете и губете време в кухнята
Ние знаем това твърде добре. Нищо като домашно приготвени ястия, когато искате да се храните по-здравословно. Не напразно готовите ястия са сред първите храни, забранени в повечето диети! Освен че стимулираме таланта си като готвач, това е добър начин да отделим време. Фокусираме се върху рецепти, които показват сезонни плодове и зеленчуци, а също така правим децата щастливи. Ще се изненадате да видите, че те знаят как да оценят определени вкусове, ако ги приготвим по различен начин.