Минерали - Ето списък за пазаруване - Тайните на природата
Тайните на природата
ВИТАМИНИ: Тялото трябва да вземе здравето си от каквото му е дадено. Ако не всяка хапка съдържа витамини и минерали в себе си, е вредно да ги поставяте върху тялото.
Ние намираме жизненоважни минерали в ежедневната си храна. За да получим достатъчно хранителни вещества, трябва яжте цветовете!
Минерали от ежедневната диета
Следващият списък показва минералите, необходими за добро здраве, тяхното въздействие върху телесните системи и проблеми със симптомите на дефицит, както и храни, които съдържат минерали и трябва да бъдат често в менюто ни.
Почистване на телесните системи, стимулиране на черния дроб, производство на солна киселина за храносмилане
ДЕФЕКТ: Косопад, лошо храносмилане, загуба на тегло
Водорасли, бобови растения, листни зеленчуци, ечемик, зрели маслини, сол, авокадо, целина, кокос, фурми, домати
Образува червени кръвни клетки, привлича кислород, мозък, кости, мускули
ДЕФЕКТ: Дефицит на червени кръвни клетки, анемия и ниско кръвно налягане
Почти всяка храна: цвекло, домати, маруля, спанак, зеле, целина, бадеми, моркови, цвекло, тиква, магданоз, глухарчета, плодове, говеждо месо
Костна структура, зъби, кръв, кожа, коса, нокти, устойчивост на заболявания
ДЕФЕКТ: Увреждане на зъбите, сколиоза, слаби очи
В много храни, кресон, цвекло, чесън, спанак, бадеми
ДЕФЕКТ: Гуша, мастни натрупвания, поява на глупост, нервност
Морски дарове, масло от черен дроб на треска, водорасли (водорасли), бобови растения, сурова морска сол, боровинки, орех, диня
Подпомага растежа, приема храна от кръвта, премахва отпадъците, регулира сърдечния ритъм и нервната дейност
ДЕФЕКТ: Храносмилане, нервност, запек
Годжи плодове, бобови растения, водорасли, зелени листни зеленчуци, плодове, бадеми, банан, цветя от лайка, бял равнец, коприва, глухарче, магданоз, кресон, мента
Костна структура, мускулен тонус, зъби нерви
ДЕФЕКТ: Костни и зъбни проблеми, нервност, мускулни крампи
Пресни плодове, зеленчуци, зелени листни зеленчуци, броколи, бадеми, смокини, ядки, лайка, магданоз, глухарче, коприва, кресон, босилек, градински чай, риган
Използване на желязо, профилактика на анемия, черен дроб, жлъчен мехур, кръв, бели дробове, сърце
ДЕФЕКТ: Дихателни проблеми, слабост, нарушен растеж
Морски дарове, черен дроб, листни зелени зеленчуци, яйчни жълтъци, плодове, сушени плодове, люцерна, зеле, маруля, спанак, къдраво зеле, черен пипер, градински чай
Минерали, укрепва нервите, мускулите, черния дроб, жлезите, храносмилането и елиминирането, съня
ДЕФЕКТ: Раздразнителност, недоволство, безсъние, храносмилателен проблем, меки кости
Смокини, лимони, грейпфрут, кафяв ориз, бадеми, ядки, семена, ябълки, целина, люцерна, магданоз, фурми, сушени плодове, картофи, пълнозърнести храни
Тъкани и кости, предпазва сърцето, кръвоносните съдове, бъбреците, черния дроб, мозъка, лимфата, активира ензимите, с комплекс от витамин В срещу стерилитет
ДЕФЕКТ: безплодие
Зелени листни зеленчуци, боб, цвекло, жълтъци, естествено смлени зърнени храни, магданоз, маруля, люцерна, спанак, боровинки, краставица, джинджифил, карамфил, орехи
Киселинно-алкален баланс, образуване на слюнка, стомашни сокове, ензими
ДЕФЕКТ: Мускулни крампи, топлинен удар, стомашно-чревни газове, загуба на тегло, загуба на мускули
Сол, зеленчуци, постно месо, целина, птици, морски дарове, цвекло, манголд, зеленчуци глухарче, коприва, магданоз
Зъби, костна структура, нервна система, мозъчна тъкан, киселинно-алкален баланс, калцият подпомага усвояването на фосфора.
ДЕФЕКТ: Слабост, загуба на тегло
Пълнозърнести продукти, яйца, месо, боб, грах, ядки и повечето плодове и зеленчуци, кимион, глухарчета, какао, сушени плодове
Твърда кожа, жизнено тяло, блестящи очи, коса, мускули, нокти, клетъчни стени и съединителна тъкан, изграждане на здрави кости, зъби, устойчивост на туберкулоза
ДЕФЕКТ: Склонни към инфекции
Домати, черен дроб, леща, зърнени храни, глухарчета, спанак, ягоди, мащерка, краставица
Козметичен минерал, лъскава коса, младежки вид, баланс, устойчив на инфекции, отделя жлъчка
ДЕФЕКТ: Дерматит, проблеми с косата и ноктите
Риба, яйца, зеле, постно месо, боб, брюкселско зеле, листни зеленчуци, чесън, малини
Мъжката репродукция, важна за панкреаса за съхраняване на гликоген, подпомага дишането, усвояването на витамини, приема на храна през чревните стени, част от инсулина
ДЕФЕКТ: Липсата на инсулин води до диабет.
Бобови растения, телешко месо, киноа, скариди, стриди, нахут, кардамон, босилек, градински чай, мащерка, лук
Намира се във всички органични храни
Минерали за жизненост и радост
Има много други добре познати минерали, които влияят на нашето здраве и личност. Описаните тук обаче са най-често срещаните и са от съществено значение за доброто здраве. Хората се нуждаят от минерали, защото заедно с етерични масла те поддържат витамини, протеини, аминокиселини, ензими, въглехидрати, мазнини, захари и други необходими елементи в тялото.