Минерален цинк Важен за половите хормони - ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ

Цинкът е от съществено значение за растежа и размножаването, защото е от съществено значение за разделянето на нашите клетки. Кожата и косата също се възползват.

минерален

В допълнение към желязото, цинкът е най-разпространеният микроелемент в нашето тяло. Той е от решаващо значение за клетъчното делене и по този начин влияе на нашия растеж. Минералът също играе роля в производството на протеини и функцията на имунните клетки, както и функцията на кожата и очите. Освен това предпазва косата ни да стане тънка и чуплива. Изключително трудно е да се предизвика предозиране с храна. Ако обаче съхранявате кисели храни в цинкови съдове, микроелементът може да бъде пренесен в храната - и е възможно отравяне.

Ето го: Сирене, говеждо филе, агнешко, птиче месо, морска риба, морски дарове, яйца, ядки, бобови растения
Ежедневно изискване: 7 mg/ден за жени и 10 mg/ден за мъже
За това е добре: Незаменим за растеж и размножаване. Добрите 300 ензима се нуждаят от цинк, за да функционират. Той също така играе роля в развитието на половите хормони.
Моля, не много: Дългите дози (над 150 mg/ден) могат да причинят диария, повръщане и колики. Тъй като цинкът участва в клетъчното делене, се обсъжда връзка с растежа на туморите.