Mindshred - диета за ума ви - отслабване в главата
Вземете размит ум! Накъсаният или слаб вид е изключително дефинирана форма на тялото в културизма. Високият процент мускули е много видим поради ниския процент телесни мазнини. Специални диети или интервални пости поддържат настъргания вид. Очевидно е, че тънкото, жилаво тяло е копнеж за много хора от 70-те години на миналия век. Германската дума за търсене „намаление“ се изследва повече от 100 000 пъти месечно в Google.
Днес обаче не е лесно да бъдете стройни, когато килограм месо струва 1,99 евро, а килограм гумени мечки може да се купи за 0,69 цента. Идеята за тънко тяло отговаря на реалността на планина от евтини мазнини и захар. Това, което разделя двамата един от друг, се нарича дисциплина.
Mindshred е всичко за отслабване в главата ви.
Зададохме си въпроса как да дефинираме и мислим разкъсано, когато всеки ден те засипват с тонове евтина и безполезна информация? Понякога мазните мисли се клатят в мозъка и възпрепятстват ефективното действие. Целта е слаб ум, който взема правилните решения, вместо да прави всичко наведнъж. И в този случай дисциплината е ключът, който разделя двете.
За да мислим постно и точно в тази настояща епоха, която е претоварена с информация, ние разработихме Mindshred - диетата за ума. Целта е да мислите по-малко и правилно, вместо да мислите много и неточно.
Започва с количеството информация, която поемате. Както при периодичното гладуване, ние ограничаваме часовете през деня, в които приемаме информация. И тази диета изисква да не проверявате WhatsApp и имейлите си първо нещо сутрин. Също така не проверявате никаква информация вечер точно преди да заспите. Денят има 24 часа: 12 часа информация влиза - 12 часа няма информация, правите цифров детокс и смилате. Целта е да се справите без излишни мисли 2-3 дни в седмицата и да дадете на собствения си ум известно време, за да сте отлични във времето, което наистина трябва да постигнете.
Това, че мислите, не означава, че мислите ви са необходими.
Ето примерно ежедневие за вашата Mindshred диета:
6 сутринта Станете, кафе или чай, спорт/тренировка, медитация, пишете в дневника си. „Какви са вашите цели за деня? Какво очаквате с нетърпение? Какво трябва да направите днес? ”. След това можете да се къпете, освежите, да направите всичко, което трябва да направите сутрин (да подредите апартамента, да подготвите децата и т.н.) и да закусите. През цялото това време не взимате никаква нова информация или съобщения. Не забравяйте: правите това веднъж седмично в началото, по-късно можете да увеличите броя на дните в зависимост от това каква работа вършите.
8 ч. Сутринта След закуска, първо трябва да активирате отново смартфона си от полетен режим. Вашите 12 часа, в които можете да записвате информация, започват в 8 сутринта. Ходите на работа, срещате се с приятели, пишете съобщения до бизнес колеги, клиенти, партньори или родителите си. Търгувате с акции, проверявате блогове или социални медии.