Ползи от Moringa, опасност, дозировка, странични ефекти
Moringa oleifera, известна още като „Чудодейното дърво“ „благословии на боговете“ „благотворително дърво“ или „благоволение или дар на природата“, е растение, принадлежащо към семейство моринга. Широкото му разпространение се отнася до екваториалните и тропическите зони на планетата.
Тя може да достигне 10 метра височина и се характеризира с белите цветя и изумрудено зелените листа.
Листата са много подхранващи, поради високото си съдържание на полезни хранителни вещества и са прославили Моринга като мощно природно средство за защита на здравето. Цялото растение oleifera е годно за консумация, но листата се използват главно за човешка храна.
Това е невероятно растение с много добродетели, считана за реална възможност за подобряване на здравето и намаляване на недохранването в най-бедните общности в развиващите се страни, Moringa oleifera е едно от най-хранителните растения на земята, всички части на растението са годни за консумация (с изключение на корена), имат хранителна стойност и лечебни свойства, които се смята, че са в състояние да излекуват повече от 300 заболявания, включително хипертония и диабет.
Това тропическо растение, Moringa, може да се окаже една от следващите обещаващи фармакопеи на холистичната и природна медицина, тъй като е растение с безброй приложения и лечебни свойства.
Moringa oleifera вече е много полезна за коренното население на Африка за пречистване на водата чрез евтин процес, намалявайки бактериалната популация с 90% без използването на конвенционален филтър.
Добродетелите на moringa oleifera се получават и от съдържащите се в него активни и лечебни вещества като антисептици, съединения за лечение на ревматизъм и змийски ухапвания, за приготвяне на шампоан, продукти за тяло и за спортисти. Този списък не е изчерпателен и много други приложения са възможни с това изключително растение.
Състав и ползи на Moringa
Всяка част от Moringa oleifera е годна за консумация (с изключение на корена), всяка от тях може да се яде прясна, сготвена или изсушена (в продължение на месеци на открито); семената могат да се консумират пресни или печени, цветята излъчват вкус, подобен на този на гъбите, листата изглеждат като истинско лекарство, много ефективно срещу много заболявания.
Абре съдържа значителни количества бета-каротин, витамин С, витамин А, протеини, желязо и калий.
Уникална сила! Една супена лъжица прахообразни листа от Moringa може да осигури 14% повече протеини, 40% калций и 23% желязо в сравнение с майчиното мляко.
Хранителна таблица за сравнение на прах Moringa с други храни.
Състав на 5 гр (1 чаена лъжичка моринга).
| Витамини А (mg) | Моринга (прах) 56.5 | Моркови: 15.75 |
| Витамини С (mg) | 11. | Лимони: 1.5 |
| Калций (mg) | 22. | Краве мляко: 6 |
| Калий (mg) | 12,95 | Банани: 4.4 |
| Протеин (mg) | 485 | Бяло кисело мляко: 60 |
| Витамини от група В - холин (mg) | 21.15 | |
| Витамини В 1 - Тиамин (mg) | 0,13 | |
| Витамини B2 - рибофлавин (mg) | 1.02 | |
| Витамини B3 - ниацин (mg) | 3.27 | |
| Витамини B5 - пантотенова киселина (mg) | 0,0005 | |
| Витамини В6 (mg) - Пиридоксин | 0,089 | |
| Витамини B8 (mg) - биотин | 0,0005 | |
| Витамини B9 (mg) - Фолиева киселина | 6.22 | |
| Витамини Е (mg) - токоферол | 5.65 |
Според Световната организация за развитие и хуманитарна организация на Обединената методистка църква (UMCOR) растението съдържа около 46 антиоксиданта и е в състояние да прочисти тялото от натрупването на токсини и да укрепи имунната система. Моринга има 8 пъти повече витамин С от портокалите, четири пъти повече калций от млякото, четири пъти повече витамин А от морковите, три пъти повече калий от банана! Следователно е лесно да се разбере потенциалът на такова растение в африканските страни, където голяма част от населението живее с по-малко от един долар на ден. Но Moringa може да бъде полезна на всеки, който я консумира!
Моринга листа, много полезни ?
Много полезни за здравето поради богатството си на витамини, протеини и минерали, листата на Moringa могат да се консумират сурови, в салати или варени, както бихме направили в контекста на консумацията на спанак. Листата на Moringa се отличават с високото си съдържание на витамини и минерали, както беше споменато по-горе; те съдържат три пъти повече калий от бананите и 8 пъти повече витамин С, намиращи се в портокалите, но Moringa съдържа и витамин А, витамин Е, витамин К и витамини от група В.
Протеин, 18 аминокиселини, 9 незаменими аминокиселини.
Съдържанието на протеин в моринга е особено важно за нейните семена. Извлеченото масло е подходящо за консумация от човека; много вкусно, маслото от Moringa има много важна характеристика, старее много добре и не гранясва. След извличане на маслото от семената се получава паста с високо съдържание на остатъчен протеин, която се оказва много пълноценна: тя съдържа всички аминокиселини, необходими на тялото да функционира правилно. Moringa съдържа 18 аминокиселини и 9 незаменими аминокиселини.
Моринга, при лечение на диабет
Смята се, че екстрактът от моринга или прахът са изключително ефективни за намаляване на нивата на кръвната захар в рамките на три часа след приема. Според многобройни научни изследвания той е толкова ефективен, колкото някои хипогликемични лекарства, с допълнителното предимство, че има много малко негативни странични ефекти.
Според американско проучване екстрактът или прахът от моринга биха били още по-ефективни в синергия със стевия. Всъщност двете комбинирани растения биха били формула на най-мощните в ежедневната борба за понижаване на кръвната захар.
Диабетът е метаболитно заболяване, причинено от дефицит или неправилна употреба на инсулин от организма, което причинява твърде много глюкоза в кръвта.
Днес много изследователи смятат, че най-важните фактори за развитието на диабет тип 2 са възможната инсулинова резистентност и непоносимост към глюкоза, наднорменото тегло и липсата на упражнения.