MIND BEYOND MUSCLE - статии в блога
Получете достъп до силата на волята си, за да разгърнете вътрешната си сила, за да постигнете върховен успех във и извън залата.
СИЛИТЕ, КОИТО ВИ МОТИВИРАТ
„Успехът не идва лесно, изисква усилия. Трябва да работите за нещо, за да подобрите това нещо. "
БОРБАТА НА ВОЛЯТА
Ако смятате това изследване - че способността ни за самоконтрол е застрашена от други задачи, които мозъкът ни трябва да изпълнява - умствената сила на културиста става още по-впечатляваща. Ако решението е нещо, с което се борите, не се отказвайте да мислите, че нямате това, от което се нуждаете. Можете да укрепите този мускул на мозъка си, като се подлагате на малки предизвикателства, за да проверите волята си. Например, ако имате проблеми с кардио тренировките (и не се притеснявайте, кардиото е аспект на тренировката, с който много културисти се затрудняват да поддържат мотивацията си), започнете, като направите серия от малки промени. Ако бягате на открито, изберете нещо, което можете да видите на разстояние от около 15-30 метра отпред и тичайте в спринта до тази точка, или ако сте на бягащата пътека, увеличете скоростта или наклона си за 5-10 минути. . Ще бъдете изумени от чувството за постижение, което имате чрез тези малки промени, които правите. След това можете постепенно да напредвате и да преминете към по-смислени задачи. Започвайки малко и напредвайки, вие всъщност научавате мозъка си как да приложите волята на практика.
ДЕЙВИД ХЕНРИ: КЪДЕТО УМЪТ СРЕЩА МУСКУЛАТА
ПОДОБЯВАНЕ НА БЛОКАЖА
Не всички са толкова мотивирани като професионалните културисти като Дейвид Хенри (представете си само групата от притежатели на IFBB pro карти, ако всички бяха такива), така че е напълно нормално да се разочаровате, когато стигнете до задънена улица - особено ако сте напреднали отвъд началния етап в културизма. Блокирането бележи важен кръстопът във вашата тренировка - можете или да следвате пътя, за да се върнете към напредъка, или можете да наведете глава и да продължите с автопилот по пътя към стагнация. И така, какво правите, когато осъзнаете, че сте останали в една и съща рутина? Как възобновявате огъня, който някога е съществувал?
Фокус върху бъдещето
Вашите необучени приятели вероятно никога няма да разберат защо правите жертвите, които правите, за да бъдете културист или къде имате сили да останете верни на ангажиментите си.
Е добре. Знаете, че нищо не е повече от удовлетворението, което изпитвате след приключване на усилена тренировка или когато забележите, че дамите се възхищават на отработената ви физика. Без значение на какъв етап сте - независимо дали сте нов или сте ветеран в спорта, опитвайки се да живеете всеки ден със същата страст, с която сте започнали - не забравяйте, че както успехът, така и провалът започват в съзнанието ви. Когато тези неизбежни изкушения или блокажи ви дойдат, уверете се, че сте готови. От днес се съсредоточете върху развиването на навици както във фитнеса, така и извън него, което ще подкрепи вашата еволюция в културиста, каквато винаги сте били предназначени.