Ако се откажете от пушенето, ще отслабна, лоша новина за пушачите, може да дойде допълнително затягане
Zsófi Mózes Как да не рекламирате с дете? Всеки, който си е играл с идеята да отслабне, за да се откаже от пушенето, трябва да се е аргументирал с подобни възражения, ако се откажете от пушенето, че все пак може да не си струва да се откажете. Ако се задоволявате да издържите без цигари, но ако спрете да пушите постоянно, разпенвайки се, не се изненадвайте да наддадете на тегло.
Това мисля за пушенето! - Моето училище
Не, не е нужно да правите диети, просто се уверете, че промяната на начина ви на живот не завършва с нов провал. Събрахме най-често отказващите се заблуди, които възпират активните пушачи изобщо да опитат какво е да живееш без пушене.
Съвети за жизненост от Vitalland
Ако се откажа, ще напълнея. Самото пушене обаче не помага да се поддържа слабината на кръста.
Според проучвания в САЩ сред най-дебелите жени има и силно пушачи. Мащабното наддаване на тегло след отказ изобщо не е законно и дори има все повече доказателства, че тютюнопушенето само помага за изграждането на висцерална мастна тъкан в тялото - особено на най-опасното място около корема. Ако след отказване все пак се появи необичайно затлъстяване, не липсата на тютюнопушене, а непрекъснатата загуба на тегло причинява пушенето.
Марта Фениес е когнитивен психотерапевт и интернист. Примерите включват чернодробна регенерация на мазнини и захар, метаболитен синдром и нарушения на метаболизма на липидите или увреждащи съдовата система свободни радикали.
По този начин, ако говорим за вида на затлъстяването, тогава - въпреки че седалището и бедрата не са характерни за пушачите - растежът на коремната мастна тъкан може да настъпи дори при тези с нормално тегло.
Пушене - отслабване, отказване - наддаване на тегло?
Освен това, поради неефективността на инсулиновите рецептори на мастната тъкан, ако спрете да пушите, пушенето ще увеличи инсулиновата ви резистентност, което ще намали риска от развитие на коремно затлъстяване и диабет тип 2 и дори сърдечно-съдови заболявания “, предупреждава експертът.
Определена степен на наддаване на тегло обикновено, разбира се, е неизбежен физиологичен съпътстващ отказването от тютюнопушенето, но стабилното състояние се възстановява след половин година. Ако вземем предвид степента на затлъстяване и оправдано само няколко месеца, то с разумна диета и допълнителни упражнения наистина можем да поддържаме наддаване на тегло и да се отървем от излишните килограми за няколко месеца.
Въпреки това няма да отслабна, докато отказвам ", предупреждава експертът," такива големи предизвикателства обикновено свършват, когато спрете да пушите. Вярно е, че отказването от никотина премахва метаболитния ефект на тютюнопушенето, а вкусовете и миризмите също се подобряват по-често. Закуски, но вече е въпрос на сила на волята, какво и колко да ядете. Не бива да улавяте промяната си в хранителните навици специално заради липсата на цигари: възползвайте се от подобрените вкусови рецептори, за да направите осолените семена или чипса постоянни, които също са пристрастяваща. Вместо да хапвате естествени храни, яжте толкова зеленчуци и плодове, колкото са ви необходими, за да хапнете нещо.