Minçavi - Хроники - През лятото, замразени удоволствия!
След плуване със семейство или приятели се отдайте без вина и се насладете на удоволствията на масата със здравословен сладолед.
Експресни продукти за дома
За да се възползвате от цялата хранителна стойност на плодовете и млечните продукти, защо не си направите сами замразени десерти, като просто замразите любимите си сокове, кисели млека или леки пудинги? За да им придадете още повече тоник, вкус и текстура, просто смесете няколко плода в блендера. Ето един вкусен начин да напълните порциите си за тези групи храни. Възрастните и децата ще бъдат доволни от оригинални контейнери във формата на звезда, цвете или ракета, които ще ги направят толкова привлекателни, колкото търговските марки, като част от цената.
Рецепти, които да откриете в нашите книги
Еквиваленти на порция
Книги
Гладен съм, ям добре стр. 148
Яжте здравословно за удоволствие стр. 148
Остров коктейл
Minçavi за цял живот p. 161
Розов грейпфрут и коктейл от джинджифил
Гладен съм, ям добре стр. 146
1 плод + 1/2 мляко
Боровинов клен млечен шейк
С пълна простота стр.190
125 мл (1/2 чаша) = 1 плод
Minçavi за цял живот p. 161
150 мл (5 унции) = ½ алкохолна напитка
Minçavi за цял живот p. 161
Сорбет от манго или пъпеш
Хранете се здравословно за удоволствие, стр. 132
Малинов сорбет
Minçavi за цял живот p. 145
Къпина от сок от къпина и манго
Оранжево кисело мляко
Minçavi за цял живот p. 145
Попси, крема сирене и ягоди
1 протеин за закуска + ½ мляко
Family Sp., P. 14.
Специални Minçavi стр.174
Тофу с остъклена круша
½ протеин + 1 плод
Minçavi Special p. 172
1 ½ мляко + ½ плодове + 2 мазнини
Без компромис стр. 188
Без компромис стр. 190
Кисело мляко и пресни плодове
Без компромис стр. 178
Търговски продукти, които да се консумират от време на време
Консумирайте от време на време, тъй като тези продукти наистина не се равняват на хранителната стойност на пресни плодове или добра чаша мляко. Пресните плодове винаги ще имат предимството да ни предоставят повече фибри и витамини. По същия начин млякото и киселото мляко също са по-концентрирани в калция. Например, докато една чаша (250 ml) мляко покрива около 30% от нуждите ни от калций, половин чаша замразен млечен десерт покрива средно само между 4 и 8% от същото това хранително вещество за приблизително същия брой калории.
Плодови замразени десерти
Порции и еквиваленти
Калории
Del Monte - Истински плодови барове без добавена захар
1 бара (50 ml) = ½ плодове
35
Del Monte - Истински плодови барове