Миналата година те се зарекоха да отслабнат и направиха снимки на трансформациите - Dieting Femina

година

Аманда Фрайхо-Тобин - Аманда губи повече от 45 килограма от теглото си за година и половина. Беше го вдигнал преди десет години, но когато почувства непоносима болка в крака поради тежестта на тялото си, тръгна да се преоблича. Той каза, че е пил много газирана минерална вода и винаги е прекарвал времето между храненията със закуски. Той остави това и се събуждаше всеки ден: „Днес ще направя всичко, което зависи от мен“. Единствената тайна беше, че той сменяше хранителните си навици и спортуваше всеки ден. Когато хората питат за секретност, те не могат да служат на нещо специално. Той просто е променил начина си на живот и това си личи от резултатите.

Корина Хил - Корина не се бореше с екстремно наднормено тегло, но когато трябваше да смени целия си гардероб, тя реши да отслабне. Той отслабна с 15 килограма за една година и пилатес програмата беше ефективна за него. Ходил на тренировки четири пъти седмично. Когато вече не беше толкова доволен от себе си, че не облече бански, първо промени хранителните си навици. Той пропусна червено месо, захар и алкохол, газирана вода и продукти, съдържащи глутен. За закуска обикновено яде плодови и зеленчукови смутита, а за обяд натурални бели меса и салати. Този метод работи за него.

Беки Хъф - За една година той отслабна с 25 килограма. Тя наддаде 20 килограма за осем години и след раждането на бебето си реши да възвърне първоначалната си форма. Беки се кълне във фитнес. Упражняваше се по 30 минути на ден, но в началото на диетата си пет пъти седмично, започвайки от шест и половина сутринта. В плана за тренировка имаше кардио движения с висока интензивност, катерене, бягане, скачане и клякане. С една дума, той също се нуждае от постоянство и физическа издръжливост.