Калории и хранителни стойности на чесъна
Чесънът е много здравословен зеленчук, който не трябва да липсва в нашата диета. Той е богат на минерали, витамини и антиоксиданти и може да предотврати настинки, рак, сърдечно-съдови заболявания, да укрепи имунната система, да намали ефекта от тежките метали и може да лекува определени заболявания. Препоръчително е да ядете пресен или варен чесън, а не хранителни добавки, които го съдържат.
Не прекалявайте, защото високата консумация на чесън може да има странични ефекти. Количеството, при което могат да се наблюдават сериозни нежелани реакции, е около 25 грама на ден (около една глава).
За да прочетете подробно за полезните ефекти на чесъна, можете да следвате тази връзка.
