Минах на диета без захар, резултатите ми

От няколко месеца усещам желанието да възвърна теглото си отпреди няколко години и жизнеността, свързана с това и което ми липсва днес, докато се грижа за здравето си. Въпреки това, изправен пред широкия избор на диети, бързо се изгубих, всички обещаващи чудеса, трудно разбрах истинското от фалшивото във всички тези понякога опасни предложения и исках преди всичко да защитя здравето си, като избягвах прекалено строгите режими, които така или иначе няма да мога да спазвам. Ето как след много изследвания попаднах на диетата без захар.

диета

Каква е диетата без захар ?

Диетата без захар е, както се досещате, диета, която благоприятства естествения прием на захар от естествено присъстващите в храната въглехидрати. Целта на диетата не е да се елиминира напълно захарта, която е жизненоважна за нашето тяло, а да се намали нейната абсорбция чрез премахване на рафинирана или добавена захар от нашата диета, по-просто е да се премахне бялата захар или руф и храни, които съдържат повече от 5 %, като бонбони, сладкиши, сладки напитки или готови ястия/сосове. Следователно тази диета има за цел да ни помогне да намерим балансирана диета, при която дневният прием е разнообразен.