Millet Sushi - здравословната, безглутенова алтернатива на ориза; Кох-Мит
От Сабрина Никел
Съдържа много здравословни хранителни вещества, не съдържа глутен и осигурява разнообразие на плочата за суши: просо. Sabrina Nickel ви показва страхотна рецепта за веган суши с просо.
- Разход на време нормален
- трудност
- Хранителна стойност 210 Kcal/порт.
съставки
- 120 г просо
- 5 нори листа
- 1 морков
- 1 краставица
- 1 малко манго
- 1 авокадо
- 1 червен пипер
- соев сос, ако искате
подготовка
Просо суши
Суши с разлика - а именно с просо вместо ориз. В допълнение, пълнеж, направен от плодове и зеленчуци. Сабрина ви показва как работи вкусното просо суши.
Изплакнете просото в гевгир под студена вода, докато водата изглежда бистра.
Сложете просото в тенджера и оставете да заври с трикратно количество вода.
След това намалете котлона и продължете да къкри 20 минути с капак, докато течността се абсорбира.
Междувременно нарежете моркова, краставицата, чушката, мангото и авокадото на тънки пръчици.
Свалете просото от огъня и го оставете да стърчи за около 10 минути.
Поставете листа нори върху подложка за суши и разпределете просото равномерно отгоре.
Разстелете морковите, краставицата, чушката, мангото и авокадото в долната трета и след това навийте с помощта на постелката.
Нарежете рулото равномерно и сервирайте маки със соев сос.
Още повече идеи за суши:
Добър апетит!
Как да се отървете от калориите:
27 минути бягане плуване
19 мин. Плуване Колоездене
24 мин. Колоездене танцуване
Водещата Сабрина Никел е фитнес наркоманка и ценител. В собствения си видео блог тя дава съвети за здравословното хранене и знае най-ефективните трикове за отслабване. Единственият й грях: Бейкън - поради което обичаме да я наричаме Бейкън Принцес.