Milical и - 18kg - J; реши да отслабне - FORUM Nutrition - Doctissimo
Дълго търсих теми за милицията, преди да опитам и нито една не беше точна или продължила, така че ще ви дам своето мнение
Аз съм жена на 35 години, имах близнаци (чрез ин витро оплождане), уточнявам, защото вече ухапванията от хормони ме накараха да се подуя, така че преди 6 години имах близнаци тежах 70 кг в началото, след това с ухапванията стигнах до 75 и аз забременях качих 30 кг Успях да сваля 11 килограма след раждането и да направя малко драконовска диета за останалите хаха и останах на 84 килограма
времето е минало и нито силата, мотивацията да ги загубя, свикнах
Забременях отново преди 1 година и половина и накратко взех само 15 кг бях много внимателен, но дори с тези 15 кг +84 се връщаме към повече от 100.
Претеглям се в края на часовника и ужаса.96. КАКВО
ужасът за първи път в живота си плаках, когато се видях и започнах депресия, бях готов на всичко
като бях с бебето си у дома, не се храних правилно
като 3 горещи шоколада през деня и глупости, които могат да се ядат бързо (мюсли и др.)
Сестра ми ми каза "Напълнях, ще започна сашетата"
и си казах защо не
Принципът на milical е да ви обясня, че за да отслабнете, трябва да ядете протеин, но че сте редовен и задължителен принос за отслабване, приблизително сте 80 кг, имате нужда от 80 грама протеин, за да отслабнете
Внимавайте, това не са 80 грама месо и не в 100 грама месо имате само 20 грама протеин
следователно трябва да ядем протеини при всяко хранене
но 1/сутринта не ядем яйца във Франция или рядко
2/месото или рибата за всяко лично хранене ви е нужно време, за да го приготвите (на пица има риба тон, тя е нан ? хаха протеини)
накратко, като направих изчислението, разбрах, че приемам 0 протеина на ден и ако приемам, не е достатъчно