Микронутриенти, които рафинират! Medisite

За отбелязване: тези молекули често присъстват в висококалорични ястия. За магнезий: шоколад, зърнени храни, сушени плодове. „Що се отнася до желязото от храната, което е много слабо усвоено, за да се справите: необходимо е да се допълвате по съвет на лекар“, препоръчва специалистът.

микронутриенти

Ребалансирайте серотонина и допамина за по-добра загуба на тегло

Серотонинът, истинският „хормон на спокойствието“, умерява апетита. Той е направен от триптофан, намиращ се в храната (особено в млечните протеини). Липсата на серотонин може да доведе до желания за сладка храна: лека закуска, излишък. И тази липса, микрохранването може да я запълни.

Как да разберете дали ви липсва ? Ако често се чувстваме раздразнителни, имаме желание за сладко (шоколад, сладкиши) в късния следобед и всички наши опити за диета са довели до наддаване на тегло, послушайте съвета на лекар микронутриционист. Допаминът е „стартерът за автомобили“, той насърчава мотивацията.