Начинаещи и Jumbo Professional - Форум за културизъм

Съобщение от Alcecqq »04 февр. 2014 г., 19:39

professional

Регистриран съм от няколко месеца във фитнес зала.

Започнах с програма "кардио", за да отслабна малко с доста твърда диета (без захар, без нишесте вечер.), Която работи доста добре, тъй като преминах от 65 на 59 кг (измервам 1m72).

Проблемът е, че най-вече отслабнах там, където не ми беше задължително (бедра, седалище) и че целевата ми област (коремна мазнина) не намалява толкова, колкото останалите.

По съвет на нов треньор промених програмата си: вече не правя кардио, а само машини с тежести, а също така приемам доза "професионален джъмбо", смесен с 400 мл мляко в края на всяка тренировка. По отношение на диетата, моят треньор ми каза, че на моята възраст (21) не си струва да се прави по-конкретно, че е достатъчно просто да се избягва всичко, което е бързо хранене и сладкиши, или поне да се консумира само умерено.