Микроелементи Просто доставени Eunova
Основни помощници за вашето здраве
Очаквано време за четене: 3 минути.
Хранителните вещества могат да бъдат разделени на макро и микроелементи. Микронутриентите трябва да се приемат редовно чрез храната. Въпреки че са необходими само в много малки количества, те играят важна роля за вашето здраве. Разберете как можете да осигурите оптимално снабдяване с микроелементи.
Всички микроелементи имат роля
За разлика от макронутриентите, микроелементите не осигуряват директно енергия. Но те са отговорни за много други функции на тялото - като растеж на клетките и обновяване на кожата, костите, мускулите и кръвните клетки. Микроелементите могат или да не се синтезират изобщо, или само недостатъчно от други хранителни вещества от организма. Те трябва да се приемат редовно и в достатъчни количества чрез здравословна диета и поради това се считат за основни микроелементи.
Всички микроелементи могат да бъдат разделени на следните групи: витамини, минерали и микроелементи.
Витамините са или мастноразтворими, или разтворими във вода и регулират използването на макронутриенти. Те също изпълняват важни функции сами: Укрепват имунната система, помагат за изграждането на клетки и кости и участват в метаболитните процеси.
Минералите са микроелементи, които трябва да се доставят чрез храната. Те регулират допринасят за регулирането на водния и електролитния баланс, могат да укрепят имунната система, както и витамините и допринасят за поддържането на костите, мускулите и зъбите.
Минералите, от които се нуждаете само в много малки количества, се наричат микроелементи. Въпреки ниската доза, тези микроелементи изпълняват и важни задачи като образуване на кръв, транспорт на кислород, борба със свободните радикали или регулиране на метаболизма на захарта.
Защо не винаги отговаряме на нуждите си от микроелементи
Всъщност трябва да можете да покриете нуждите си от важни микроелементи с балансирана диета. Предпоставката за това е всеки ден да ядете пресни плодове и зеленчуци, да се уверите, че са добре балансирани и да готвите редовно, вместо да консумирате бързо хранене или продукти за удобство.
Въпреки това, поради дългото работно време и двойното натоварване, много от нас не успяват да направят ежедневното меню всъщност да изглежда толкова балансирано, колкото би трябвало. Освен това фактори като стрес, консумация на цигари или алкохол, възраст или бременност могат да доведат до повишена нужда от определени микроелементи.
Едностранчивите диети и болестите от начина на живот, като диабет, също могат да затруднят получаването на адекватно количество микроелементи.
Важни микроелементи, които често са с недостиг
Като цяло: Няма маловажни микроелементи, всеки от тях изпълнява важна функция и следователно е от съществено значение за стабилното здраве на нашия организъм. Следните важни микроелементи са по-склонни да имат дефицит от други:
Погрижете се за себе си - и добър запас от микроелементи
В допълнение към доброто предлагане на висококачествени макронутриенти, достатъчен прием на различните микроелементи също е важен, за да поддържате тялото си здраво и в добра форма. Много фактори обаче означават, че само храненето не винаги може да гарантира оптимални грижи.
Вашето тяло се нуждае от микроелементи, които поддържат имунната система, особено през есента и зимата. Ако имате чести настинки или изтощение, това може да е знак, че тялото ви не получава достатъчно витамини и минерали.
EUNOVA ® B12 Plus
EUNOVA ® B12 Plus: Моята енергия за деня! Високи дози витамин В12 (500 μg), разумно комбинирани с витамините от група В, В1, В2 и В6.