Микроелементи какви ползи за тялото
Микроелементите са молекули, необходими за правилното функциониране на организма, въпреки че присъстват в малки количества. Различаваме по-специално желязо, цинк, йод, селен, мед, хром, манган, кобалт, флуор, молибден, ванадий и силиций. Те се различават от минерали под формата на соли, наречени минерални соли, които са калций, фосфор, калий, натрий, хлор, магнезий и сяра. Те трябва да се осигуряват чрез храна, а за някои - чрез напитки. Увеличете свойствата на микроелементите и техните ползи за нашето тяло.
Определение и роля на микроелементите
Ролите на микроелементите са многобройни и, разбира се, варират в зависимост от въпросния микроелемент. Те участват в много основни функции на тялото:
Структура на тъканите и клетките
Множество метаболитни реакции, които са от съществено значение за някои ензимни реакции
Възпалителни реакции и имунна защита, борба срещу инфекциозни или чужди агенти
Действие и синтез на хормони
Някои микроелементи имат специфична роля уникална функция. Такъв е случаят например с йода, който е от съществено значение за производството на хормони на щитовидната жлеза. Други имат многостранна роля. Следователно дефицитът на един или повече микроелементи може да има различни последици.
Основните микроелементи и техните ефекти
Йод: това е основен микроелемент, чиято уникална функция е да насърчава синтеза на хормони в щитовидната жлеза.
Хром: той играе ключова роля в метаболизма на въглехидратите, като се намесва в механизмите, свързани с инсулина и по този начин с проявите на диабет.
Медта: улеснява усвояването и транспортирането на желязото, участва в синтеза на колаген и еластин, участва в борбата срещу стреса (чрез активиране на ензима, който окислява биогенните амини, отделяни по време на стрес), е от съществено значение за производството на меланини, които оцветява кожата, участва в синтеза на миелин, който обгражда нервите. Той участва в много ензимни реакции.
Желязо: полето му на действие е в червените кръвни клетки. По-конкретно, той участва във фиксирането на кислорода на нивото на хемоглобина. Липсата на желязо може да доведе до анемия.