Микробиотата в основата на нашето здраве - C добре за мен
Фокусирайте се върху нашата микробиота !
Почти исках да кажа, че е време! Отдавна искам да напиша тази статия, но откровено пропуснах пропилените часове точно сега. Надявам се тази статия да ви помогне да разберете по-добре микробиотата, начина, по който тя работи и нейното значение.
Най-голямата популация от микроорганизми в човешкото тяло се намира в червата, като тази микробиота се нарича чревна.
В момента, вече не говорим за чревна флора, а за микробиота. Научните изследвания от последните години, особено в САЩ, показват, че сме повече " бактериална "от" клетъчен ", Че бактериите не се разпространяват в тялото, както се смяташе дотогава, а всъщност се образуват истински орган, който комуникира както със своя домакин (нас), така и с околната среда.
Всъщност микробиотата е тази, която кара дъжда и да блести в тялото ни (физически и психически)
Конкретно тези бактерии са обитателите на нашите черва и ако постъпваме правилно, тези бактерии ни искат добре ! Ние не сме сами, но живеем заедно с цяла абсолютно невероятна общност.
Всеки от нас има уникална микробиота и всеки от нас трябва да поддържа и поддържа това съществено местообитание.
Чревна микробиота дисбаланс, отслабена или повреден от ранна възраст може да ни причинява много болка ежедневно (автоимунни реакции, проблеми с теглото, храносмилателни разстройства, депресия ...).
Следователно човешката микробиота се състои от бактерии, но и на гъби (гъбички) и вирус.
Какво е дисбиоза ?
Колонизацията на храносмилателния тракт от бактерии става от раждането. Тогава чревната микробиота се развива, за да достигне зрялост около 3-годишна възраст. По този начин всеки индивид представя своята собствена микробиота, която се характеризира с богатството и разнообразието на микроорганизмите.
Въпреки това, определени фактори могат лесно да нарушат този баланс и да причинят това, което се нарича дисбиоза. На гръцки терминът " дис „Означава отрицателно, лошо и терминът“ bios Обозначава живота. По дефиниция, дисбиозата е качествена и/или количествена промяна на чревната флора. Този риск от дисбаланс се отнася и до другата микробиота, която приютяваме (кожна, белодробна, вагинална и др.).
Фактори, нарушаващи флората
Различни екологични и/или генетични елементи нарушават баланса на чревната, кожната, вагиналната, оралната или дихателната микробиота като:
- A антибиотично лечение или приемане на други лекарства
- Стресът
- Бактериални, вирусни или паразитни инфекции
- Имунен дефицит
- Прекомерна консумация на рафинирани храни и диета с ниско съдържание на растения
- Тютюнът
- Консумация на алкохол
- Хормонални промени (менопауза, бременност и др.)
- Интензивна физическа активност или напротив заседнал начин на живот ...
Дисбалансът на микробиотата обикновено се придружава от различни нарушения, при които се засяга флората.
Последиците от дисбиозата върху тялото
Потенциално опасни бактерии (като Escherichia coli) понякога присъстват дори в червата ни, но в много малки количества, без риск за здравето. В случай на дисбиоза, това може да доведе до свръхрастеж на тези патогенни бактерии, които стават доминиращи. След това добрите бактерии се увреждат.
Всъщност всеки има малка, различна роля. Балансът и разнообразието са ключовите думи за правилното функциониране на цялото.
В допълнение към храносмилателната си функция, чревната микробиота играе роля и в метаболитните, имунните и неврологичните функции. Всъщност, тъй като 60 до 70% от нашите имунни клетки са чревни, чревната дисбиоза засяга и имунната ни система. Когато чревната флора стане дисбалансирана, нашата имунитетът е отслабен и естествената ни защита става по-малко ефективна.