Микробиомът - живейте и оставете да живее - здравето на Горла

Тялото ви кипи и оживено - никога не сте сами.

Ако нашите симбиоти ви изоставиха, нямаше да можете да оцелеете. Микробиомът - това е името, дадено на всички микроорганизми, които живеят в, на и с нас.
Ние носим около 100 пъти повече чужди гени от нашите. Микроорганизмите имат специфични местообитания, в които да се заселят, територии, които те защитават. Те живеят заедно и един до друг. Те се подкрепят. Можете обаче да се биете усилено.

Това са 5039 вида, известни към днешна дата (към 2015 г.). На живо от:

в дебелото черво: 2862 вида
на езика: 794 вида
в гърлото: 515 вида
Зад ушите: 235 вида
В ноздрите: 226 вида
Във влагалището: 206 вида
Вътре в лактите: 201 вида

Чрез начина си на живот имаме пряк ефект върху нашия микробиом - и микробиома върху нас !
Без нашите микроорганизми в червата не бихме могли да метаболизираме плодове, зеленчуци и гъби. Например щамът Bacteriodes thetaiotaomicron съдържа около 400 ензима, които участват в разграждането на тези полизахариди. Представете си, ако на човек, който иска да живее вегетарианско, липсва голяма част от тези бактерии - тогава той ще страда от големи храносмилателни проблеми и симптоми на дефицит.

Диета и здраве на червата
През пролетта на 2015 г. бяха публикувани проучвания, че емулгаторите, съдържащи се в готови храни, увреждат чревната лигавица. Също така беше изследвано, че подсладителите са възможна причина за непоносимост към глюкоза. Следователно тези два фактора са отчасти отговорни за огромното нарастване на възпалителните заболявания през последните години.

Направете нещо за себе си и здравето си и избягвайте следните вещества:

Консерванти
изкуствени аромати
глутен
лактоза
добавена фруктоза
Сорбитол
никел
Захарни алкохоли

Особено ако сте в лошо здравословно състояние, ако получавате медицинско или натуропатично лечение, ако планирате да забременеете, ако сте бременна или кърмите, ако имате алергии, ако страдате от автоимунни заболявания, ако страдате от някакво физическо състояние или страдате от психични проблеми. Когато сте изложени на стрес ... и когато искате да сте здрави в дългосрочен план. Можете да намерите повече информация за генетичните ефекти от диетата тук.

Вместо това яжте прясно приготвена храна, по възможност сезонна и от региона, възможно най-органична и естествена. Вземете поне 2-3 литра чиста вода. Можете да научите повече за храненето тук .

Антибиотици и здраве на червата

Антибиотиците са животоспасяващи лекарства. Те действат, като убиват бактериите.
Те обаче не правят разлика между патогенни микроби и тези, които живеят с нас физиологично.

Честата употреба на антибиотици променя разнообразието на човешкия микробиом
Всеки прием на антибиотик без пробиотичен акомпанимент води до намаляване на броя на бактериите с до 10%
Това води до намалена функционалност на стомашно-чревния тракт.

Източник: Blaser M., Развитие на човешката стомашно-чревна микробиотика, Гастроентерология 2011; 140: 1713-1719

Болест на червата

Възпалителното заболяване на червата има различна чревна флора от здравите хора!
Изследване: Учените са открили повече бактерии от щама Bacteroidetes при 96 пациенти с остро диагностициран рак на дебелото черво, отколкото при здрави тествани лица. В същото време, фирикутите са намалели значително, особено клостридиите.

При болестта на Crohn чревната лигавица се подхранва зле и количеството и делът на бактериите, подхранващи лигавицата и бактериалните щамове, които произвеждат маслена киселина, се намаляват.

Черва и мозък

Маслената киселина е основният източник на енергия за епителните клетки. Маслена киселина предотвратява имунния отговор на собствения микробиом. Дефицитът на маслена киселина води до автоимунни заболявания като Множествена склероза. Незрелите микроглиални клетки се произвеждат без чревни клетки, произвеждащи маслена киселина. Ако е необходимо, зрелите и функционални микроглиални клетки се превръщат в макрофаги, които ядат метаболитните крайни продукти на мозъка и нервните клетки. Ако този „боклук“ в мозъка ни не бъде премахнат, мозъкът ни е „осеян“. Възникват мозъчни и нервни заболявания.

Ако стойността на рН на изпражненията в ректума се е отклонила от киселинния до основния диапазон поради чревна дисбиоза, бактериалният щам Е. Coli произвежда клетъчния токсин амоняк, който уврежда предимно нервите, мозъка и мускулите.

Черва и психика

В експеримент с животни (лабораторни мишки) 60 мишки с унищожена, непокътната и пробиотично третирана чревна флора бяха подложени на стрес от много силна метална музика.

20 мишки с унищожена чревна флора -> страх, бягство, тремор, изключително високи нива на кортизол
20 мишки с непокътната чревна флора -> Значително отслабени алармени сигнали, повишено ниво на кортизол
20 мишки с непокътната чревна флора + пробиотичен щам Bifidum infantibus -> почти никаква стресова реакция, нормално ниво на кортизол

Този експеримент показва как чревната флора влияе върху толерантността към стрес. От друга страна, хроничният стрес засяга по-специално нашата чревна флора:

Хроничен стрес

влошава бариерната функция на чревната лигавица. Големите молекулни протеини от диетата, алергените и микробните клетки и клетъчните компоненти преминават през лигавицата - това води до алергии и непоносимост, които насърчават по-нататъшни заболявания.

води до отслабване на вродената, както и на адаптивната имунна защита
предотвратява адекватен имунен отговор на атаката на облигатни и факултативни патогенни микроби
увеличава риска от инфекциозни заболявания
предизвиква масивни нарушения на чревната флора (сравними с ефекта на антибиотиците.)

Черва и затлъстяване

Колкото по-голям е броят на щама на бактериите Firmicutes, толкова по-добре се използва храната. Тези щамове са особено добри при извличането на енергия от фибри, които повече или по-малко се съдържат във всички храни на растителна основа. Това означава, че тези - иначе толкова здравословни храни - се превръщат в калорийна бомба, ако имате неблагоприятно съставена чревна флора. Следователно, промяната на вашата диета с тези храни, за да отслабнете, изглежда съмнителна. Тези бактерии Firmicutes гарантират, че късоверижните мастни киселини не се изгарят през нощта, за да се регенерират и генерират енергия за следващия ден, а се превръщат в мастна тъкан. съотношението на Bacterioides към Firmicutes не трябва да бъде по-малко от 2: 1. Ако съотношението е по-ниско, може да се очаква чревната флора да допринесе за затлъстяването чрез увеличена употреба на храна.

Мобилна тоалетна с фантастична гледка в Сивота, Гърция
Източник: сценарий на тренировката Syxyl, чревен микробиом - терапевтична чанта изненада, Dr. обратно нат. R. Hauss/Микробиологична и ентерална диагностика, лаборатория Dres