Михаела Билич предупреждава „Независимо дали ядете грозде или пиете вино, това също се нарича алкохол! "
Много често се разпространява идеята, че при диета за отслабване е препоръчително да ядете плодове. Никога не ви е хрумнало да кажете "По-добре да ям три ябълки вечер, вместо пица, за да мога и аз да отслабна".
Е, решението изобщо не е добро. Защо? Защото плодовете могат да бъдат също толкова опасни, колкото сладкишите за нашите тела.
Плодовете съдържат фруктозна вода, която не е полезна за черния дроб. Той преработва фруктоза точно като алкохола. Тъй като клетките на тялото се нуждаят от глюкоза, за да функционират, фруктозата ще се превърне в резервни мазнини.
Ето защо плодовете трябва да се ядат балансирано и най-добре през първата част на деня, според диетолога Михаела Билич.
Михаела Билич разкри колко плодове можете да ядете дневно
Известният диетолог предупреждава, че консумираните в големи количества плодове видимо ще повлияят на организма. Защото те ще се превърнат в грозна мазнина, която ще се отлага върху корема.
„Плодовете не трябва да се ядат в излишък. Излишъкът означава количеството плод, което преминава през това, което би попаднало в дланта, точно както хлябът трябва да се мери с дланта. Те могат да се ядат като десерт. Плодовете не са основна храна, те никога не могат да заменят класическата храна, защото от фруктозната вода не можем да функционираме. Витамините и минералите, които те съдържат, нямат калориен прием, това са микроелементи, така че нямат хранителна роля ", Михаела Билич обясни в интервенция в Digi 24.
Михаела Билич разруши мита, свързан с яденето на плодове вечер вместо храна
Михаела Билич разруши мита, свързан с яденето на плодове вечер, вместо храна. И той даде конкретен пример, свързан с динята, модерния по това време на годината плод.
„Има много хора, които казват: да не ядем нищо тази вечер, просто ям малко плодове, за да се отърва от по-ниско калорично съотношение. Вместо да ям храна, предпочитам да се откажа от вечерята и да ям плодове. Що се отнася до динята, съжалявам, дори да си нещастен, това е истината, така работи метаболизмът. ", Михаела Билич също каза.
Диетологът обясни също защо плодовете могат да бъдат толкова опасни за тялото, колкото алкохолът.
„Помислете, че ако сме честни, в който и да е ресторант, във всяка държава, дори в Румъния, когато най-накрая поискате десерт на плодова основа, никой няма да ви донесе половин диня и лъжица, за да изядете цялата диня., но някои парчета ви се носят на чиния.
Така се ядат плодове! В противен случай този висок прием на фруктозна вода се обработва от черния дроб подобно на преработката на алкохол и за съжаление, тъй като мускулите не могат да функционират с фруктоза и никоя клетка не може да функционира с фруктоза, само глюкозата е гориво за тялото, фруктозата ще се трансформира в резервна мазнина, защото тялото няма нищо общо с това! ”, добави Михаела Билич.
Идеални решения за вечеря
Михаела Билич също предложи алтернатива, особено за вечеря. Лекарят заяви, че зеленчуците са най-добрите приятели на тялото и че те могат да се ядат по всяко време, независимо от количеството.
„Зеленчуците са тези храни, които можем да консумираме във всяко количество, по всяко време, защото имаме витамини, минерали, следи от фруктоза, маловажни и там имаме всички хранителни вещества. Освен това, колкото по-цветни са зеленчуците, толкова по-добре. Те имат ролята на антиракова защита, те са антиоксиданти, те правят всички чудеса на света! “, завърши Билич.
Михаела Билич: "Независимо дали ядете грозде или пиете вино, това също се нарича алкохол!"
"Плодът се яде като десерт и в умерени количества, защото в противен случай ще напълнеем и това е грозна мазнина, точно като пиещите бира, която се слага върху корема.
Така че, ние правим плодове корем, имам не по-малко неприятни новини. Бих искал да ви кажа, да кажем по-малкото лошо зло, например за прасковите и кайсиите, че те имат най-малко фруктоза, тя се усвоява по-бавно. Вместо това пъпешите в този момент са сезонни и шампиони. А „тежката артилерия“ ще дойде през есента, представяйки гроздето. Когато гроздето дойде, мисля, че никой не се съмнява, че независимо дали пиете вино или ядете грозде, всичко това се нарича алкохол! " - добави Михаела Билич.