Михаела Билич Напитката отключва слабите и вие забравяте за глада
Последна новина
Съобщение в последната минута. Става въпрос за всички раздели на ATI в страната
Известен спортист, загинал при пожара в Пиатра Неам
Румънски лекар си затваря очите: Тези пациенти нямат шанс в нашите болници, защото ....
Кой е лекарят Cătălin Denciu и какво общо има той с Nelu Tătaru
Какво всъщност се е случило в окръжната болница Piatra Neamț. „Как е възможно да се изгори тяло до карбонизация в болнично отделение?“
10 интубирани пациенти загинаха при пожар, избухнал в окръжната болница Пиатра Неамо
Могат ли майките с Covid-19 да кърмят безопасно новородените си? СЗО, относно защитни мерки по време на кърмене
3 прости и ефективни метода за борба с гаденето
Може да е най-обичаната напитка в света. На 1 октомври денят му се отбелязваше по целия свят.
Кофеинът също е добро допълнение към диетите. Той произвежда бързо стимулиране на жлъчната секреция, отваря жлъчните пътища и води до елиминиране на токсините. За да се възползвате от тези добродетели на кафето, е добре да го пиете без подсладители и без мляко или сметана. В същото време, пито преди хранене, черното кафе потиска апетита.
Ето какво ни казва диетологът Михаела Билич за кафето и силуета.
„Тъй като беше Международният ден на кафето, заслужавам да го похваля - дори и само за помощта и подкрепата, които ни оказва в борбата с наддаването на тегло. Да, кафето помага за отслабване и не само чрез един механизъм, а чрез няколко.
Тонизиращото, стимулиращо действие на кофеина върху нервната система е известно. Вярно е, кафето ни събужда. И не само върху нас, но и върху храносмилателния тракт - по-точно се свиват гладките мускули в стените на червата, което води до перисталтични движения, прогресия на храносмилателното съдържание. Така че няма съмнение, кафето стимулира храносмилането, ускорява чревния транзит и предотвратява запек.
Кафето също стимулира метаболизма, т.е. по-точно засилва превръщането на резервната мазнина в глюкоза, необходима за движение, увеличава издръжливостта и мускулното съкращение. Не случайно кофеинът е включен в списъка на допинговите вещества при спортистите. Той, кофеинът, консумиран 20-30 минути преди физическо натоварване, увеличава спортните постижения и мобилизира мастните депа. Така че помага за отслабване!
И не на последно място, кафето потиска апетита, помага ви да забравите малко за чувството на глад. Всяко вещество със стимулиращ ефект върху нервната система (психически стимуланти) предизвиква като контра-ефект инхибиране на центъра на глада. Когато сте развълнувани, когато нивата на адреналин или допамин са високи, други усещания се блокират, включително глад. И като допълнителна тайна, кафето, пито с мляко, стои дълго време в стомаха и ви държи гладни 2-3 часа, като порция супа.
Колко кафета можем да консумираме ежедневно, без риск за здравето? В медицинските книги се казва, че максимум 5 чаши. Потвърждавам ви, че дори само 3 чаши/ден правят разликата: отслабвате и забравяте за глада. Просто не безпокойте околните, защото ще имате и по-голяма работна сила “, завършва лекарят на страницата си във Facebook.