Михаела Билич Яжте с сетивата си, не позволявайте на ума ви да ви манипулира!
В четвъртък вечерта в студиото на Алеф Нюз диетологът Михаела Билич и Мариус Тука обсъдиха вечния проблем на жените, който се пое лесно, лесно от мъжете, с диети и излишни килограми.
Михаела е последователка на интуитивната диета, което означава да се храните със сетивата, а не с разум. "Трябва да се изцапаме с храната, да влезем в контакт с нея, сетивата ни трябва да бъдат доволни.".
ПОСЛЕДНИ НОВИНИ
Един хидроалкохолен гел от 7 не е ефективен. Условието, което трябва да бъде изпълнено, за да бъде убит коронавирусът
Коронавирус в Румъния АКТУАЛИЗИРАНЕ НА ЖИВО 19 ноември: Орбан иска подкрепа от Европейската комисия за ваксинация в Република Молдова
КАТАСТРОФИ В КОМУНИЗМА/През 1961 г. пожар опустошава кораба "Яш" и убива част от екипажа: усилвателната станция е спряна, за да не нарушава синдикалното събрание
Какви стратегии за ваксинация имат европейските държави. В Румъния общото население ще бъде ваксинирано последното
Лекарят призна, че през целия си живот се бори с храна, за да запази фигурата си и не намира решението да яде колкото иска и да не наддава. "Ям само едно хранене на ден. Тези, които изгарят бързо, тези, които спортуват, могат да ядат две или три хранения. Трябва да са 5-6 часа между храненията, само растящите деца се нуждаят от закуски. Ако искаме отслабваме, закуската не е оправдана ".
Михаела Билич казва, че би направила румънската супа провинциална марка. Ако не ядете супа, можете да пиете вода по време на хранене, като по този начин поддържате стомаха си пълен с възможно най-малко храна.
Идеалната чиния трябва да съдържа половин зеленчук, една четвърт протеин, една четвърт въглехидрати, а ако искаме да отслабнем, въглехидратите трябва да изчезнат.
Съветът на Михаела е да изчакате признаците на глад. Закуската е храната, която трябва да ядем не веднага след събуждане, а до 3 часа по-късно. Усещането за ядене постоянно присъства и е добре да бъдете толерантни към глада, да се научите да живеете с него, да се храните на ниво 7-8, от 10. Французите имат упражнението на глада, чакайте, не яжте в първия момент, когато имат чувстам се гладен. Имаме очи по-големи от стомаха.
Научете се от децата да се храните инстинктивно, а не рационално
В заключение Михаела Билич изброи някои функционални храни, които могат да ви изненадат: шоколад, кафе, кисело мляко, зехтин,
За най-важните новини за деня, излъчени в реално време и представени на еднакво разстояние, ХАЙ, нашата страница във Facebook!
Следвайте Mediafax в Instagram, за да видите впечатляващи изображения и истории от цял свят!