Мигрена - Как да живеем със здравни карти и медицински съвети

Започнете с въпроса:

Имате ли добро разбиране за вашата мигрена ?

Разбирането на вашето заболяване е част от лечението и грижите. Ако имате някакви въпроси или несигурности, кажете на Вашия лекар.

Имате ли ясна представа за обстоятелствата, които предизвикват мигрена? Ако е така, знаете ли как да ги избегнете ?

Стрес, тютюн, алкохол, безсъние.

Погрижили ли сте се да адаптирате живота си ?

Трябва да се опитате да адаптирате личния и професионалния си живот към началото на вашите мигренозни атаки.

Ето основните препоръки за по-добър живот с вашата мигрена:

- Храна: Ако сте идентифицирали храните, които е вероятно да предизвикат мигренозен пристъп, не забравяйте да ги премахнете от вашата диета.

- Физическа дейност: в зависимост от вашето физическо състояние се препоръчва редовна физическа активност в издръжливост. Тази дейност е ефективна със своите антистрес и релаксиращи свойства. Не се препоръчват физически усилия за съпротива и апнея.

- Вашите навици:

Тютюн: препоръчително е да спрете пушенето. Това е съвет за всеки, който пуши, но особено за страдащия от мигрена.
Алкохол: трябва да се консумира умерено: 2 до 3 чаши вино на ден с един или два дни в седмицата без консумация. Алкохолът може да бъде източник на главоболие. Проверете в нашите бази данни за лекарства, че алкохолът е разрешен с лекарствата, които са ви предписани.

- Животът на жената:

Хапчето може да не промени припадъците, да ги влоши или да ги подобри. От друга страна, при страдащите от мигрена комбинацията от хапчета и тютюн увеличава риска от инсулт.
The бременност намалява честотата на пристъпите на мигрена. В случай на постоянство е необходимо да се адаптира лечението.