Miezi препоръчва 6-те най-полезни книги за здраве и хранене, препоръчани от Miezi и
Годен, жизненоважен, естествен!
"Volkslaufbuch"
Всеки може да ходи!
Спортен учен и здравен експерт проф. Д-р Инго Фробьозе показва как можете (отново) да откриете радостта да бягате за себе си, без сложни тренировъчни планове и без да се отпускате към следващия маратон. Той обяснява кой стил на бягане и коя техника на бягане е подходящ за кого, в зависимост от опита, нивото на фитнес и личните предпочитания. Той също така предоставя информация за това какво оборудване е наистина необходимо, какви методи за обучение има, какви са техните предимства, какво трябва да имате предвид в зависимост от вашата лична ситуация и външни обстоятелства и какво се брои при разтягане и регенериране. В последна глава той показва какво и особено кога трябва да ядат бегачите и как може да изглежда подготовката за състезание по бягане.
"Чисто хранене"
Яжте чисто, чувствайте се чудесно!
Холивудските звезди като Камерън Диас, Гуинет Полтроу, Орландо Блум и Джош Раднор отдавна не са тайна: чистото хранене според д-р. Алехандро Юнге е извор на младост за тялото и ума, снабдява организма, както и душата с всички жизненоважни хранителни вещества, прочиства червата и лекува отвътре. Накратко: чистото хранене ви прави лъчезарно красиви и годни и здрави по приятен начин. Защото най-хубавото е: чистото хранене няма нищо общо с това да се прави без - Dr. Рецептите на Junger са не само чисти, но и супер вкусни!
"Смутита за отслабване"
Постни с смутита
Смутитата се смесват не само за миг, но и освежават и пълнят. В допълнение, вкусните енергийни напитки ви осигуряват важни витамини и минерали, но почти никакви калории - и следователно са чудесно подходящи за детокс и диети. В допълнение към много нови рецепти за смути, тази книга ви предлага и ефективни диетични програми: детокс уикенд и 2-килограмова диета. Наслаждавайте се и отслабвайте едновременно - какво повече можете да искате?!
"Яжте истинска храна!"
Яжте се щастливи!
Дали шоколадовият кроасан по пътя към S-Bahn, шницелът с пържени картофи в столовата или любимата бира след работа - нашата диета има много общо с (лошите) навици. „Яжте истинска храна“ обаче показва, че е напълно възможно да се прекъсне порочният кръг на нездравословното хранене и липсата на мотивация. Защото „истинските“ храни като плодове, зеленчуци или дори парче месо от време на време ви правят здрави и годни вместо с наднормено тегло и болни. И така: просто опитайте. С „Яжте истинска храна“ ще получите инструкции, които са подходящи за ежедневна употреба и които ще ви помогнат да направите живота си по-здравословен и да избегнете нездравословната хранителна дилема в дългосрочен план.
Съвети относно мотивацията, начина на живот и вниманието завършват това холистично ръководство за хранене.
"Детокс вода - за лечение, отслабване и чувство за добро"
Вода пълна с витамини
Вода с истински вкус, цветна като лятна поляна и пълна с витамини, жизненоважни вещества и антиоксиданти. Това прави наистина вкусно пиенето на препоръчителното количество от 1,5 до 2 литра течност. Това помага на кръвообращението, стимулира метаболизма и прави кожата да изглежда по-добре. Идеалната напитка за всеки ден или за малко режим на захранване.
"Билкови смузита от бизел"
Здравословно и вкусно!
Добре познатата билкова Лизел се кълне в своите здравословни, вкусни смутита! В зависимост от съставките те дават на тялото това, от което се нуждае: лесно използваеми жизненоважни вещества, енергия за деня, вкусни неща за душата. Хранителните вещества и активните съставки бързо се усвояват от организма и се използват по предназначение. Всяка рецепта за смути изброява специалните ефекти върху здравето.
Можете да намерите повече информация за #buchentdecker във Facebook и Instagram!