Миди à la marinière - чист протеин - DUKAN Диета Печена и приготвена на пара

Миди в маринара - чист протеин

Тази рецепта е валидна във Фаза 1 - Чисти протеини - фаза на атака и следващи фази

За 2 човека

протеин

Съставки

1,5 л от бушота
1 шалот, нарязан на ситно
1 скилидка чесън, накълцана
5 стръка накълцан магданоз
6 супени лъжици бяло вино (понася се)
1 чаена лъжичка зехтин (понася се)
Пипер на вкус

Подготовка

Изстържете и измийте мидите в студена вода.