Miam-Ô-Fruit 5-те плодови закуски, които ви искат добре - L Express Styles
Miam-Ô-Fruit се състои от заместване на хранене с чиния, съставена от пюре от банани, масла, семена и особено пресни плодове.
Гети Имиджис/Патриция Саварезе
Методът Miam-Ô-Fruit от Франция Guillain няма за цел да отслабне, а да се почувства по-добре. Неговият принцип: едно ястие, приготвено от пет плода и маслодайни семена, съставляващо хранене - закуска, обяд или вечеря. Какво струва тази диета? Какви са предимствата му? И неговите отрицателни точки?
Закуска или хранене на плодова основа аплодиран, Miam-Ô-Fruit създаден от France Guillain се представя за мнозина като най-доброто меню, хранителен свещен граал за поддържане и поддържане на форма. От какво е съставена тази диета - препоръчва се да се приема всяка сутрин? Какви ползи можем да извлечем от него? По-общо казано, какво означава това лудо име?
Кой е Франция Гилен?
Тя беше тази, която пусна Miam-Ô-Fruit. Родена в Полинезия през 1942 г., запалена по ветроходството, Франция Гилен обяснява на уебсайта си, че е правила научни изследвания - не е уточнено. Майка на пет деца, тя твърди, че никога не е спирала да „учи и работи, да трупа дипломи и изследвания“, но не цитира нито едно заглавие, освен държавна диплома по диететика или официална публикация. Тя е написала няколко книги, най-известните от които са Le Bain derivatif, The Method и Le Miam-Ô-Fruit.
Как работи?
Отправната точка е да се осигури храна, която е най-богата на антиоксиданти и най-балансиран възможно за тялото: фибри, мазнини (включително известната Омега 3), протеини, захари, витамини, минерали и антиоксиданти. Тази рецепта, преименувана на Miam-Ô-Fruit от France Guillain, намира своя произход в крема Budwig от доктор Катрин Кусмин (1904-1992): ленено или орехово масло, сок от половин лимон, натрошен банан, смлени маслени семена, смлени пълнозърнести храни и пресни плодове.
Какво има в чинията?
Miam-ô-плодове се състои от приготвянето на ястие на бананова основа на два етапа: плодовете и -bon- gras. Франция Guillain препоръчва да се използват само биологични продукти.
Преди всичко ви трябват половин банан (не, особено не цял). Освен това изберете три различни сезонни плода и изцедете сока на половин лимон. Което дава 5 плода за едно хранене. Пригответе 2 супени лъжици рапично масло, супена лъжица натрошени маслени семена - бадеми, лешници, бразилски ядки или макадамия - и две супени лъжици натрошен лен и сусам. Цялата тази мазнина е предназначена за подхранване на мозъка, кожата и клетките в цялото ни тяло, които често липсват.
Как да приготвим Yum-Ô-Fruit?
Започваме със смачкване на полубанана с вилица, за да го намалим до пюре и да го окислим. Добавете двете супени лъжици рапично масло, две супени лъжици смес от ленено семе и сусам и една супена лъжица смес от маслодайни семена. След това добавете сока на половин лимон. Последна стъпка преди да опитате, добавете останалите три плода, нарязани на малки парченца. И ако чинията е добре облечена, изглежда, че е по-добре.