MGP Отслабнете след празниците
Това съдържание от примери за пациенти представя причините за започване на диета след празничния сезон.
След това той квалифицира тези причини: ако има наддаване на тегло, това не трябва непременно да доведе до диета, а по-скоро търсене на баланс през цялата година.
След комфорта, усилието !
P.S.: През останалата година ?
Ще вземете малко ...
─ Отново ще вземете малко пуйка ?
─ Ами. (Тонът е смутен.).
Какво тогава се случва в главата на госта с наднормено тегло? „Ако вече имам право на„ екстра “в обичайно време, предлага ли ми се понякога с диетата„ екстра “през почивните дни? Означава ли това, че след всички „екстри“ на този празничен сезон, сега трябва да отида на диета за следващата година или така? "
С други думи, "екстра" през уикенда се отнася до ограничението на седмицата и следователно дори го увековечава. Що се отнася до поредицата от "екстри": здравей щети ?
От понеделник започвам !
„Обещаваме, бихме ли могли да кажем на околните или да си кажем в пето, след неделя свърши! От понеделник започвам диетата си! "
Това се нарича добра резолюция! Резолюция, каквато формулирахме в началото на годината (добре, нека я чуем: след Галет де Роа, след.). Но дали тази резолюция ще се задържи през цялата година? В допълнение към това, свързано с тютюна и физическата активност? Нищо не е по-малко сигурно ...
Нека вземем нещата по друг начин
Празничната трапеза не е непременно богата. Foie gras, разбира се, е богат. Но обикновено не ядем 100гр! Нормалната филия (40g) има по-малко мазнини от малка вафла от хотелско масло! Стридите не са богати дори на холестерол! Сен Жак също! Не повече от бяло месо, което също трябва да се поръсва с вода редовно, точно за да се запази мекотата му поради ниското съдържание на мазнини. Да не говорим за екзотичния плодов сорбет или плодовата супа от джинджифил !
Наистина ли наддаваме през зимата ?
В края на зимата везната със сигурност ще регистрира наддаване от 2 или 3 кг. Но казано, всъщност това увеличение ли е? Увеличение, което означава, че в рамките на 10 години ние непременно сме осъдени да наддадем от 20 до 30 кг ?
Можем да четем разликата в теглото по различен начин. През лятото сме щастливи да загубим. 2 или 3 кг. Тогава говорим ли в огледален образ за отслабване? Не точно.
Затова нека вместо това направим наблюдението, че сме склонни към баланс през цялата година: лятото е горещо, ядем малко по-малко, ястията са по-малко богати на калории; времето е хубаво и дните са по-дълги, ние сме по-достъпни и има повече възможности за пътуване. Като цяло е нормално да отслабнем с 2 до 3 кг.