Международна фитнес школа IWI - Плуване за малки и големи, начинаещи и напреднали
Плуване за малки и големи, начинаещи и напреднали
"Не само обучавам възрастните си ученици да плуват, но също така се опитвам да им покажа как да поддържат форма, как да установят по-лесни, по-здрави години, дори като човек на средна възраст. Защото, разбира се, движението е ключът към всичко освен това хранене. "
Редактирайте Nemesvári Аз съм според образованието си физическо възпитание, учител по физиотерапия и треньор по плуване. Моята същност е движението. Чувствам и вярвам, че правим най-доброто, което можем, със себе си, като предоставяме на телата си грижите, които заслужава. Като майка на две деца, отглеждането на здравословен и активен начин на живот е основно нещо в живота ми, дълги години дори се влюбих в спорта със съпруга си, който преди това беше много пасивен по отношение на упражненията.
Не само обучавам възрастните си ученици как да плуват, но се опитвам и да им покажа това как да поддържаме форма, как да установим по-лесни, по-здрави години дори като човек на средна възраст. Защото освен храненето, движението е ключът към всичко.
Тогава някои от моите ученици ще дойдат при мен, когато лекарят препоръчва плуване. Например той предписва гръб, който немалко могат да изпълнят с правилната техника. Обръщат се към мен с редица оплаквания, с които „само“ плуването може да помогне. Склонен съм да твърдя, че рано или късно всеки ще трябва само да плува, тъй като превантивните ефекти от избраната форма на упражнения постепенно излизат на преден план във връзка с нашите спортни избори с напредването на възрастта.
Всеки е чувал за полезните свойства на водата. Но какви точно са те? Обикновеният човек знае, че плуването е здравословно, защото не усещаме истинското тегло на собствените си тела поради плавателността на водата и там знанията ни свършват. В плуването има малко повече от това.
Нека разгледаме важна информация:
● дихателна регулацияда принудят
● вероятността от спортни наранявания е незначителна в сравнение с други спортове (с изключение на шаха, разбира се)
● по време на плуване се извършва същата работа от горната и долната страна на тялото
● някои или всички от нормалните видове плуване могат да се използват по време на спа плуване, с определено натоварване, на определени разстояния. Използваме и терапевтичните плаващи движения, с които то регулиране на мускулния тонусможе да се постигне разтягане на определени мускули, укрепване на други