Международна фитнес школа IWI - Хранене
Повишаване на имунитета през зимата - част 2
Кои са най-здравословните суперхрани, които можете да намерите на рафтовете на магазините дори през зимата или наистина можете да ги намерите пресни сега?
Повишаване на имунитета през зимата - част 1
С настъпването на по-студените месеци броят на слънчевите часове намалява и пресните плодове и зеленчуци, които растат наблизо, изчезват от пазарите. Понастоящем не се предлагат всички суперхрани, т.е. храни с високо съдържание на витамини и минерали, които се използват за лесно турбо зареждане на имунната ни система през лятото. Но има и типични за зимата плодове и зеленчуци, с които можете перфектно да укрепите имунната си система.
Основи за изгаряне на мазнини - Част 1
За мнозина отслабването означава закупуване на кутия с мазнини и изчакване на ефекта. Но работи ли по този начин? Има толкова много, но кой да избера? Нека да видим как действат и хранителните добавки, които обещават изгаряне на мазнини!
Основи за изгаряне на мазнини - Част 2
Митове около горелките за мазнини
Протеини в живота на спортиста Част 3
Кога и колко протеини трябва да консумираме? Препоръчително е да консумирате протеин под някаква форма при всяко хранене, тъй като тялото не може да го съхранява. Непрекъснатата работа, трансформация и регенерация постоянно изискват протеини и аминокиселини. Разбира се, препоръчително е да се осигури необходимата сума от различни източници, като се вземат предвид спортните цели.