Международен ден срещу диетата - Луиза Делерт - Няма планета Б
Стомахът на Хана изръмжава. 14 часа е Тя седи на бюрото си на работа и се взира в празната си кутия за обяд. Тя е гладна. Голям глад. Според нейния диетичен план обаче тя няма право да яде отново до 17 часа. Хана влиза в кухнята и се пълни с голяма чаша чешмяна вода. 3,2,1 - пиян. Това е добре, защото голяма чаша вода засега ще спре глада ви.
Часът е 16:30. Край на работния ден. В главата на Хана всичко се върти около храната през целия ден. Тя отмени вечерта в киното с приятелите си. Това е единственият начин тя да се концентрира върху диетичния си план и да се придържа стриктно към указанията. В киното изкушението за пуканки, чипс или сладолед би било твърде голямо. В допълнение, Хана ще трябва да задава сондиращи въпроси на приятелите си. Защо си на диета? Какво ядеш сега Хана не иска да прави това.
Тя вече е разпечатала списъка за пазаруване за вечерята си. Салата, салата и отново салата. Сега трябва да побърза, в края на краищата планът й гласи, че не й е позволено да яде нищо след 18 часа. Това ви дебелее. А Хана не иска да е дебела. На 1,63 см и 53 кг обаче се чувства прекалено дебела. Тя изглежда по-дебела от всяко друго момиче в Instagram, смята тя. Тя също иска да изглежда толкова тонизирана и слаба на снимките си. Това трябва да работи с диета.
По пътя към супермаркета Хана изважда бутилката си за пиене. Бързо изпийте още няколко големи глътки вода, за да не е толкова гладна.
17.30 ч. Хана е приготвила смесена салата. Но без да се обличате, защото диетичният план гласи, че обличането ви дебелее и не ви помага да отслабнете. Все още има половин час. Нищо не се яде след 18 часа. В леглото Хана вече преминава през следващия ден с ръмжещ стомах. Последният ви диетичен ден. Тя гладува от 13 дни. Но тя се чувства добре. Отслабнала е и просто се чувства „по-чиста“. Запалка. Утре тя ще се претегли за последен път. Тогава диетата свърши и Хана ще започне нов, много по-приятен живот. Тя мисли.
49 кг. Така тя отслабна с 4 кг. Накрая. Сега всичко се подобрява. Това беше първата диета на Хана. В последния си ден тя спазва диетичния план, яде салата и малко ориз. Шоколад, въглехидрати вечер или кола? Абсолютно табу. Тези правила за диета са това, което Хана е победила в себе си през последните 14 дни. И се получи. Сега в съзнанието им има забранени храни и има храни, които ги правят щастливи. Те правят Хана щастлива, защото й помагат да отслабне. За да се чувствам по-лек. Това не включва шоколад, тестени изделия и чипс.
Диетата свърши. Но не и живота на Хана. Хана лежи в леглото и, както всяка вечер, минава през следващия ден в главата си. Кога може да яде и преди всичко какво да яде? Хана поглежда към тавана. Тя забелязва сълзите, стичащи се по бузите. Диетата свърши. Какво трябва да прави тя сега? Да започнете плана отначало? Възниква несигурност. Какво й е позволено да яде сега, за да не наддава отново? Тя се страхува. Страх от храна.
Хана ще продължи да опитва салата през следващите два дни. Нито един шоколад не се получи добре. След работа тя се поглезва с голямо парче шоколад. Тогава тя плаче. Забранена храна. Тя не успя. Без диетата тя е провал. Боец, който се отказа преди битката. Хана отива до тоалетната. Два от пръстите й влизат в устата. Шоколадът трябва да си отиде.
Не стана по-добре. След диетата Хана се чувстваше по-несигурна от всякога. Нямаше повече задържане. Не е свързано с храненето. Тя пиеше литри вода и правеше една салата след друга. И после шоколад. Защото забранените храни винаги ги дразнеха в стресови ситуации. Тя беше провал. Те си купиха списание в вестниците. Куката на този вестник: „Тънка за 9 дни. По този начин получавате мечтана фигура. “Този път Хана също ще премине през тази диета и след това няма да се провали отново.
Това, което Хана забрави, е, че цял живот трябва да яде, за да оцелее. Нашето тяло ще изисква храна, когато се нуждае от енергия. По време на диетата Хана не научи какво представлява балансирана диета. Научила се е да си забранява храната и се е научила да потиска глада си. Това, което тя не научи по време на диета, е животът след диетата. Йо-йо ефектът. Йо-йо ефектът, който се опитва да ни убеди, че сме се провалили. Че сме губещи, защото използваме шоколад и други подобни.
Днес е Международният ден на диетата и бих искал отново да отбележа, че трябва да бъдете приятели с тялото си цял живот. Вие сте партньор в престъплението. Диета иска да ви раздели. Това ви кара да се чувствате добре за известно време и след това ви оставя с разбиване на сърцето. Диетата от самото начало знае, че ще предизвика криза в отношенията между вас и тялото ви. Но на нея не й пука. Защото диетите са коварни.
Искам да ви призова да изключите диетите от живота си. Моля, започнете да се занимавате по-интензивно с темата за храненето. Започнете да се отказвате от страха си от ядене. Диетата не е предназначена да продължи. Балансираната диета прави. Искате ли да забраните определени стимуланти през целия си живот? Наистина ли искате да прекарате целия си живот, като обръщате внимателно какво ядете и кога? Твърдя, че това няма да ви зарадва. Не давайте шанс на диетите! #teambodylove #fittriocommunity # antidiät
Малко допълнение: Разбира се, диетите за хора със силно наднормено тегло обикновено не са погрешни. Според мен обаче след това трябва да потърсите професионална помощ от диетолози и лични треньори. Краш диетите се създават само от фитнес индустрията, за да печелят пари. И нека бъдем честни: Ако една диета наистина работи толкова чудесно, няма да има нови чудодейни диети всеки месец!