Между другото - вторник; t - вземете тънък f; r професия; тиг - отслабване въпреки ограниченията във времето и храна в столовата

Отслабването в стресиращ работен ден е специално предизвикателство. Едва ли някой има време и нерви да промени хранителните си навици по време на работа. Страничната диета - да се стройни за работещите хора от Stiftung Warentest помага за това. Принципът е прост. Той настоява, че има по-нискокалорична, по-здравословна алтернатива на всяко хранене. Първият том „The Side Diet - Getting Slim for In Between“ беше бестселър миналата година.

вторник

Спестяването на калории също е възможно без много усилия. Как, описва случайния принцип. Ако трябва да е пиле на скара, тогава е по-добре да ядете зеленчуци вместо пържени картофи, защото само тази промяна на гарнитурата спестява около 300 калории. Що се отнася до хляба, по-добре е да използвате пълнозърнести храни, защото това ви кара да се чувствате сити по-дълго. Ако има десерт, по-добре е да лъжица желе от червени плодове вместо тирамису, а тези, които предпочитат да хапят хамбургер вместо кроасан с колбаси, спестяват 200 калории.

Изненадващи факти предоставят полезни съвети за дългосрочна, здравословна и нискокалорична диета. Много рецепти за офис кухня за микровълнова фурна, неусложнени идеи за предварително приготвяне и прости трикове обещават загуба на тегло между тях, без да се налага да се прави без и да се гризе глад. Снимките също така бързо изясняват принципа. Отляво е това, което ви напълнява, а отдясно е по-добрата алтернатива, с хранителна информация и съвети за рецепти.