Метро Овесена каша и меден хляб Хранителна информация
В метрото можете да персонализирате здравословен, хранителен сандвич, наслояване с любимите си постни меса и опаковане, пълно с пресни зеленчуци по ваш избор на хляб. Може би си мислите, че изборът на една от опциите за пшеничен хляб, включително рулото с меден овес, е много по-добър от искането за оригиналната италианска ролка. Както се оказва, повечето валяци на метрото са доста сходни по хранително съдържание. Меденото овесено руло може да изглежда като един от най-добрите избори със златистия си цвят и хрупкава гарнитура от мед и овесени ядки. Ако обаче сте загрижени за приема на захар, може да помислите първо за съставките в овесена каша и мед. Други хлябове, включително италианска оригинална ролка и 9-зърнена пшенична ролка, може да са по-добрият избор за вас.
Калории
6-инчовият сандвич с овесени ядки и мед има 260 калории, от които 25 калории идват от мазнини и 32 калории идват от захар. По-добра алтернатива, ако искате вашият сандвич, направен от пшеничен хляб, може да бъде по-нискокалоричната и по-малко сладка 9 зърна пшеница, която има 210 калории, 20 калории от мазнини и 5 грама по-малко захар.
Въглехидрати
Медената овесена каша сандвич ролка е сладка пшенична алтернатива на оригиналното италианско руло Metro и съдържа 49 грама въглехидрати, включително 5 грама диетични фибри и 8 грама рафинирана захар, или 16 процента от препоръчителната дневна доза. Рецептата за овесени ядки и мед включва органични твърди сокове от тръстиков сок и твърди вещества от мед. Ако приемът на захар е основната ви грижа, но искате да продължите да изграждате сандвича си на пшеничен кок, хлябът с метро от 9 зърна ще бъде по-добра алтернатива, като осигурява само 3 грама захар на 6-инчова порция.