МЕТОДЪТ за правилен дневен прием на калории (и без караница) Fitnessmith
В това видео ще ви обясня метода си, за да не се налага да си взимате главата с дневния прием на калории. Независимо дали става въпрос за масово наддаване или за загуба на мазнини, има решения, които улесняват живота ви. Обяснявам стъпка по стъпка как да успеете да постигнете целите си.
Тази статия има 4 коментара
1) Изчислих с помощта на fitnesspal, моят прием на калории за поддържане в продължение на 3 дни без физически дейности.
2) Не бих повярвал, че денят с високи въглехидрати е трябвало да бъде денят преди и денят след тежката сенация. обърква цялата ми организация. Освен това във видеото за цикличната диета сте посочили добре, че в контекста на цикличната диета обяснявате, че това са дните на големите мускулни дни, когато е необходимо или е необходимо да се увеличат калориите, а не ден преди и на следващия ден.
тези 2 видеоклипа не корелират добре помежду си ... но също така идва новият фактор за поддържане на една и съща калория през седмицата чрез промяна на липидите в сравнение с въглехидратите.
3) Също така, ако следваме принципа, обяснен в това видео, денят на раменете и денят на ръката автоматично се задържат във въглехидратен ден в режим на готовност или на следващия ден на бедрото или гърдата ... докато в тези дни харчим по-малко. Това, което ме притеснява е че никога не е имало основна философия, „да се правят въглехидрати“ денят на малките мускули ....
накратко, отвратен съм от това видео ... ... което изглежда лесно за слушане, но в крайна сметка и супер сложно, бях заложил всичко на предишното ... "цикличната диета" ... лично аз съм в контекста на "възрастния, който рискува да направете дебели ”, затова тя ми задава всички тези въпроси.: /